Preventie

Aan de meeste risicofactoren om een melanoom te ontwikkelen kunt u niets veranderen, behalve aan de blootstelling aan ultraviolette straling.

Enkele tips om u te beschermen tegen uv-stralen:

• Plan uw activiteiten buiten 's ochtends vóór 11 uur of 's middags na 16 uur. De ultraviolette straling is namelijk het sterkst tussen 11 en 16 uur. Voor mensen met een risico op melanoom en voor kinderen is het dus absoluut VERBODEN om te gaan zwemmen of aan het strand te liggen (zelfs onder een parasol) tussen 11 en 16 uur. Dat is trouwens voor iedereen verstandig (behalve voor mensen met een bruine huidskleur).

Bescherm uw huid tijdens uw vrijetijdsactiviteiten en bij het sporten in de openlucht.

• Draag altijd een T-shirt en hoed, bij voorkeur met een brede rand. Als u door uw werk hele dagen buiten moet zijn, is het verstandig om uw armen en benen te bedekken.
• Gebruik een zonnebrandcrème die geschikt is voor uw huidtype (minimaal SPF 30 of 50 bij risicopatiënten en kinderen). Bij mensen met een risico op melanoom mag de crème alleen worden gebruikt op de delen van het lichaam die niet bedekt kunnen worden met kleding, tussen 11 en 16 uur. Buiten deze uren kan de crème op het hele lichaam worden gebruikt.
• Wees niet zuinig met het aanbrengen van de zonnebrandcrème: smeer zoveel crème als uw huid kan absorberen.
• Breng om de twee uur een nieuwe laag zonnebrandcrème aan.
• Water reflecteert de uv-stralen, waardoor ze nog sterker worden. Breng crème aan voordat u gaat zwemmen en vergeet niet om een nieuwe laag aan te brengen als u uit het water komt.
• Ga niet onder de zonnebank.
• Vrouwen kunnen het best een dagcrème kiezen die ook bescherming biedt tegen de zon.
• In de bergen zijn de uv-stralen sterker dan op zeeniveau. Bovendien weerkaatst de sneeuw de uv-stralen. Breng dus een goede laag zonnebrandcrème aan.
• Omdat blootstelling aan de zon tijdens de kinderjaren het risico op melanoom verhoogt, is het belangrijk om vooral kinderen en adolescenten goed te beschermen tegen de zon. Volg dus de raad hierboven. Denk eraan om zelf het goede voorbeeld te geven, dan zullen uw kinderen ook de gewoonte aannemen om hun huid goed te beschermen tegen de zon.