Multiple sclerose

GETUIGENISSEN

Mindfulness wordt meer en meer toegepast om patiënten te ondersteunen. Dat is ook bij MS mogelijk. Carmen volgde een speciaal, op MS gericht trainingsprogramma. Hoe heeft mindfulness haar leven veranderd?

Mindfulness om MS beter te aanvaarden

Aanvankelijk leer je tijdens de mindfulnesstraining om de dingen waar te nemen zoals ze echt zijn en niet zoals je denkt dat ze zijn. Je leert meer bewust omgaan met alles.

Na een tijdje ga je al je zintuigelijke waarnemingen vanop een afstand bekijken. En door de afstand die je neemt, ga je jezelf weer ontdekken als observator.

Je gaat op dezelfde manier ook je gevoelens bekijken en ontdekken dat je door de symptomen van MS jezelf kwijt was. Je had de dingen niet meer onder controle, en daar word je zenuwachtig en angstig door. Tot je beseft dat je ernaar kunt kijken en zien hoe je je daarbij echt voelt. De innerlijke onrust verdwijnt. De gedachten slaan niet meer op hol. De observator, je herontdekte ik, neemt weer de touwtjes in handen, kalm en mild voor jezelf.

Mindfulness: voordelen op lange termijn

Ik focus nog af en toe op mijn ademhaling en ondervind dan dat die heel rustig is.

Ook mijn geheugen is verbeterd. Ik onthoud niet wat ik zenuwachtig of op automatische piloot doe, maar vind wel meestal terug wat ik bewust en kalm heb gedaan.

Ik leer bovendien beter met mensen communiceren, door mijn eigen stress, gevoelens en emoties onder controle te houden.

Mindfulness tegen vermoeidheid te wijten aan MS

De mindfulnesstraining heeft mij geleerd wie en hoe ik ben: ik ben een persoon met multiple sclerose, met hindernissen en ongemakken. Maar ik heb ook mijn eigen persoonlijkheid, interesses en vaardigheden.

Ik leer respect op te brengen voor mijn eigen lichaam. Ik weet wat ik echt wil doen zodat ik me niet vermoei met nutteloze en tijdrovende dingen. Ik leer mezelf hoe ik mijn eigen ritme, tempo en mogelijkheden kan bepalen. Zo slaag ik erin de vermoeidheid de baas te kunnen.

Tegen de vermoeidheid en om te blijven bewegen, volg ik tweemaal per week oefeningen bij de kinesitherapeut. En ik merk dat ik nu veel bewuster met die oefeningen bezig ben. Daardoor kan ik beter onthouden en voel ik ook zelf aan waar ik moet corrigeren om de oefeningen juist te doen. Het bewijs dat ik het beter doe, komt van de kinesitherapeut die zegt dat ik vorderingen heb gemaakt, vooral bij de evenwichtsoefeningen.

Het Itam (Instituut voor training van aandacht en meditatie) geeft groepstrainingen voor mensen met MS, in samenwerking met de MS-Liga.

Info: Itam, www.itam.be, tel. 09 387 00 45, of MS-Liga Vlaanderen, www.ms-vlaanderen.be, tel. 011 80 89 80

Deel en print dit artikel

NIEUWS

18 06 2018

Multiple sclerose

Welke behandeling voor welke vorm van MS? Criteria voor de keuze van een therapie

Schematisch gezien kunnen we de behandelingen van multiple sclerose (MS) onderverdelen in eerstelijnsbehandelingen en tweedelijnsbehandelingen. Tweedelijnsbehandelingen...

Lees verder

12 01 2018

Multiple sclerose

MS: kun je recupereren na opstoten?

Specialisten kunnen evalueren of de symptomen van multiple sclerose (MS) omkeerbaar zijn of niet. Veel hangt af van de vorm van de ziekte (de remittente of de progressiev...

Lees verder

07 08 2017

Multiple sclerose

Spasticiteit bij MS: wat is mogelijk?

We spreken van spasticiteit of hypertonie wanneer de spieren aangespannen en verkrampt zijn. Dit veroorzaakt pijn en beperkt de bewegingen van het getroffen lidmaat, soms...

Lees verder

27 04 2017

Multiple sclerose

MS: een nieuw onderzoeksveld ... in het darmkanaal!

De term 'darmflora' verwijst naar het geheel van micro-organismen (virussen, bacteriën, schimmels ...) die samenleven in ons organisme, en in het bijzonder in ons darmkan...

Lees verder

• «
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• …
• »

UW FAVORIETE ITEMS

30 05 2022

Multiple sclerose

Wereld MS-Dag

De MS Connections-campagne draait om het opbouwen van gemeenschapsconnectie, zelfconnectie en connecties met kwaliteitszorg. De campagnelijn is 'I Connect, We Connect' en...

Lees verder

OPINIEPEILING