Slaaptekort is een probleem op zich, maar ook een risicofactor voor overgewicht.
Te weinig slaap maakt hongerig, vooral naar voedsel dat rijk is aan vetten en suikers. De werkingsmechanismen zijn divers, deels hormonaal. Bij slaapbeperking daalt de leptineconcentratie en stijgt de ghrelineconcentratie. Leptine is een hormoon dat de vetreserves maar ook de eetlust regelt. Ghreline is een hormoon dat de eetlust stimuleert. Er is ook een toename van de afscheiding van cortisol en endocannabinoïden, die de eetlust met ongeveer 24% stimuleren. Een andere factor die een rol zou kunnen spelen is insuline, want slaaptekort bevordert insulineresistentie en dus gewichtstoename.
Recente studies hebben het effect aangetoond van een kortere slaap op de lichaamssamenstelling, met een groter verlies aan spiermassa dan aan vetmassa. Bij een groep volwassenen met overgewicht leidde een verlenging van de slaapduur met één tot twee uur per nacht tot een vermindering van de dagelijkse calorie-inname met gemiddeld 270 kcal. Ook andere studies wijzen op onregelmatige slaappatronen die leiden tot ontregeling van het circadiane ritme en metabolische problemen bevorderen. Het circadiane ritme wordt bepaald door de afwisseling tussen waken en slapen.
Vier keer meer kinderen met obesitas! Het is belangrijk om al van in het prille begin in te zetten op preventie, zeggen experts. "Als maatschappij en vanuit het beleid mo...
Lees verderOnderzoekers ontdekten dat overgewicht of obesitas het risico op coronaire hartziekten met 28 procent verhoogt in vergelijking met mensen met een gezond lichaamsgewicht,...
Lees verder“In België is ongeveer een kwart van alle kinderen te zwaar. 7% van die kinderen is effectief obees. De aantallen bij de zeer jonge kinderen zijn aan het stijgen”, zegt d...
Lees verderDe jongste twintig jaar is het aantal mensen met obesitas quasi verdubbeld in ons land. Er zijn nu om en bij de 2 miljoen Belgen met een BMI van meer dan 30, wat hen defi...
Lees verderDe vaak cyclische gewichtsveranderingen bij mensen die willen vermageren, zijn een onafhankelijke risicofactor voor gewichtstoename. Het jojo-effect wordt in verband gebr...
Lees verderChronische myeloïde leukemie
Covid-19
Leeftijdsgebonden maculadegeneratie (LMD)
Maagkanker
Melanoom
Oogontsteking, oogirritatie of droge ogen
Overactieve blaas
Transplantatie van organen