Prikkelbare darm

GETUIGENISSEN

Een prikkelbare darm veroorzaakt hinderlijke symptomen. Marie Barea, diëtiste in het Erasmus Ziekenhuis, geeft enkele adviezen als de darmen opspelen.

Welk dieet moeten we volgen als een prikkelbare darm hevige diarree veroorzaakt?

Als u een periode heeft met frequente diarree, is het eerste advies een licht verteerbare voeding te volgen met niet teveel vetten of volle graanproducten en rauwkost te vermijden. Die bevatten immers veel onoplosbare vezels die meestal de darm prikkelen en gisting veroorzaken met toename van gassen en opzetting. Men moet ook voorzichtig zijn met zuivelproducten, want die kunnen de transit eveneens doen toenemen. Yoghurt en kazen met een harde korst worden het meest aanbevolen.

Zijn die voedingsmiddelen die diarree veroorzaken dan aan te raden voor mensen met constipatie?

Dat zou men kunnen denken... maar toch is dat niet het geval. Onoplosbare vezels (vers quizz fibres) en sommige zuivelproducten veroorzaken gassen en opzetting, die veel voorkomen bij een prikkelbare darm! Het is beter om voldoende te drinken (minstens 1,5 l water per dag) en oplosbare vezels te eten. Daarvan heeft u 30 tot 40 g per dag nodig en dat kan door gekookte groenten, zacht fruit of peulvruchten (snijboontjes, kikkererwten, linzen, enzovoort) te eten.

Zijn er adviezen die gelden voor alle verschijnselen bij een opstoot van prikkelbare darm?

Ja, dit zijn er enkele:

• Vermijd alcohol want die heeft een prikkelende werking op de reeds ontstoken darmen en ook gashoudende dranken die doen opzetten.
• Als uw buik opgezet is, gebruik dan probiotica als voedingssupplement of als verrijkte yoghurt.
• Zorg voor een evenwichtige voeding eerder dan al te strikte restricties. Mensen met een syndroom van prikkelbare darm brengen hun gezondheid al te vaak in gevaar door alles te vermijden wat maar enigszins met vezels te maken heeft. Dat heeft geen zin en is niet aan te raden!

Deel en print dit artikel

NIEUWS

23 02 2011

Prikkelbare darm

Speciaal dieet bij prikkelbare darm

Prikkelbare darm: periodes met en zonder symptomen

Ook al is het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) niet ernstig, toch kan het de levenskwaliteit duidelijk verminderen. Dat...

Lees verder

23 02 2011

Prikkelbare darm

Acupunctuur niet doeltreffend

In een meta-studie is aangetoond dat acupunctuur niet doeltreffend is tegen het syndroom van prikkelbare darm

Een meta-studie is een grondige nieuwe analyse van resultat...

Lees verder

23 02 2011

Prikkelbare darm

Diarree: behandelen zonder medicijnen

Wat helpt er tegen diarree?

Diarree is een van de meest voorkomende symptomen van het prikkelbaredarmsyndroom. Tegen diarree bestaan er geneesmiddelen. Maar om de s...

Lees verder

OPINIEPEILING