Roken

GETUIGENISSEN

Rose heeft op 7 januari 2013 haar laatste sigaret gerookt. En ze houdt het nog altijd vol. Om te voorkomen dat ze zou verdikken, heeft ze haar eigen ‘antirook- en antisnoepstrategieën’ ontwikkeld.

Geen zin om te verdikken!

Ik had al verschillende keren geprobeerd om te stoppen met roken en elke keer kwamen er enkele kilo’s bij. Dat komt omdat het missen van die sigaret heel sterk lijkt op het hongergevoel. Dus begon ik te snoepen en kwamen de kilo’s erbij. Op de duur voelde ik me zo slecht in mijn vel dat ik toch weer aan het roken sloeg.

Stoppen met roken, sport en ‘dieet’

Toen ik besloot om het nog maar eens te proberen, heb ik eerst een heuse strategie uitgewerkt. Eerst ben ik naar een diëtiste gegaan en heb ik haar een ‘antisnoepdieet’ laten opstellen. Ik heb me ook ingeschreven in een fitnesscentrum vlak bij mijn werk waar ik drie keer per week ging - en nog ga - fitnessen.

Iets in de mond hebben

Zonder de sigarettenrook leven valt nog mee. Maar vooral de beweging van de ‘hand-naar-de-mond’ is het moeilijkst om te vergeten! Op advies van mijn diëtiste heb ik daarom mijn toevlucht genomen tot zoethoutstaafjes. En of het werkt! Telkens als ik trek kreeg in een sigaret, stak ik er eentje in mijn mond.

Deel en print dit artikel

NIEUWS

08 06 2026

Roken

Rookstop: cognitief voordeel hangt ook af van het gewicht

De studie omvatte 32.802 volwassenen van middelbare leeftijd of ouder, met een gemiddelde leeftijd van 61 jaar bij aanvang van de follow-up. Onder hen was 20% roker, 36%...

Lees verder

05 05 2026

Roken

Vapes met smaakjes: beschermende maatregel voor jongeren

Volgens de organisatie vormt deze maatregel een belangrijke hefboom om de aantrekkelijkheid van vapen bij jongeren te beperken en het risico op vroege nicotineafhankelijk...

Lees verder

16 12 2025

Roken

Rookstop : nieuwe behandeling van 25 dagen met cytisinicline

Cytisinicline is een aan nicotine verwant, plantaardig alkaloïde, dat al meer dan 50 jaar in Oost-Europa wordt gebruikt als hulpmiddel bij rookstop en dat geen nieuwe ver...

Lees verder

09 10 2025

Roken

Kinderen van vaders die als tieners rookten, verouderen sneller

De vorsers hebben tekenen van een snellere biologische veroudering waargenomen bij mensen van wie de vader was beginnen te roken op de leeftijd van 15 jaar of vroeger. Da...

Lees verder

• «
• 1
• 2
• 3
• »

OPINIEPEILING