Roken

GETUIGENISSEN

Rose heeft op 7 januari 2013 haar laatste sigaret gerookt. En ze houdt het nog altijd vol. Om te voorkomen dat ze zou verdikken, heeft ze haar eigen ‘antirook- en antisnoepstrategieën’ ontwikkeld.

Geen zin om te verdikken!

Ik had al verschillende keren geprobeerd om te stoppen met roken en elke keer kwamen er enkele kilo’s bij. Dat komt omdat het missen van die sigaret heel sterk lijkt op het hongergevoel. Dus begon ik te snoepen en kwamen de kilo’s erbij. Op de duur voelde ik me zo slecht in mijn vel dat ik toch weer aan het roken sloeg.

Stoppen met roken, sport en ‘dieet’

Toen ik besloot om het nog maar eens te proberen, heb ik eerst een heuse strategie uitgewerkt. Eerst ben ik naar een diëtiste gegaan en heb ik haar een ‘antisnoepdieet’ laten opstellen. Ik heb me ook ingeschreven in een fitnesscentrum vlak bij mijn werk waar ik drie keer per week ging - en nog ga - fitnessen.

Iets in de mond hebben

Zonder de sigarettenrook leven valt nog mee. Maar vooral de beweging van de ‘hand-naar-de-mond’ is het moeilijkst om te vergeten! Op advies van mijn diëtiste heb ik daarom mijn toevlucht genomen tot zoethoutstaafjes. En of het werkt! Telkens als ik trek kreeg in een sigaret, stak ik er eentje in mijn mond.

Deel en print dit artikel

NIEUWS

21 11 2024

Roken

Rookstop en risico op hart- en vaataandoeningen

Het is bewezen dat rookstop het risico op hart- en vaataandoeningen verlaagt, maar het was nog niet duidelijk of dat afhangt van het aantal pakjesjaren (1 pakjesjaar komt...

Lees verder

13 07 2023

Roken

Zonder actie gaat droom van ‘rookvrije generatie 2040’ in rook op

Tabaksgebruik leidt wereldwijd tot een hoog aantal vermijdbare overlijdens en ziekten, ook in België. Sciensano volgt al sinds 1997 de evolutie van het tabaksgebruik in B...

Lees verder

11 01 2023

Roken

Maak goede voornemens voor 2023 met MediPedia!

Uw gezondheid heeft binnenkort geen geheimen meer voor u! Nieuwe rubrieken zullen de inhoud van MediPedia dit jaar geleidelijk verrijken. Slaap, stress, voeding, gezondhe...

Lees verder

02 08 2022

Roken

Stoppen met roken: nicotinevervangende middelen

Stoppen met roken is omgaan met tabaksontwenning. Die ontwenning lokt een aantal symptomen uit die veroorzaakt worden door het gebrek aan nicotine zoals: • geïrriteerdh...

Lees verder

• «
• »

UW FAVORIETE ITEMS

18 11 2024

Roken

Maand zonder tabak: loont het de moeite?

In samenwerking met de OESO hebben vorsers het nut van die campagne tegen het licht gehouden. Ze hebben daarbij heel wat positieve punten vastgesteld. Als België een soor...

Lees verder

31 05 2024

Roken

Één sterfgeval per uur door roken in België

Elk jaar overlijden er in België ruim 9000 personen aan de gevolgen van roken, blijkt uit de recentste bevindingen van Sciensano. Dat komt neer op één overlijden per uur....

Lees verder

06 03 2023

Roken

Roken verhoogt het risico op 56 ziekten

Men schat dat roken deze eeuw wereldwijd een miljard doden veroorzaken, vooral in lage- en middeninkomenslanden zoals China.

Roken en astma, staar, diabetes...

Twee d...

Lees verder

OPINIEPEILING