Medipedia : Preventie, Welzijn & Gezondheid

Preventie, Welzijn & Gezondheid

Roken


GETUIGENISSEN

Stoppen met roken en zonder te verdikken!

Stoppen met roken en zonder te verdikken!

Rose, 34 jaar

Rose heeft op 7 januari 2013 haar laatste sigaret gerookt. En ze houdt het nog altijd vol. Om te voorkomen dat ze zou verdikken, heeft ze haar eigen ‘antirook- en antisnoepstrategieën’ ontwikkeld.

Geen zin om te verdikken!

Ik had al verschillende keren geprobeerd om te stoppen met roken en elke keer kwamen er enkele kilo’s bij. Dat komt omdat het missen van die sigaret heel sterk lijkt op het hongergevoel. Dus begon ik te snoepen en kwamen de kilo’s erbij. Op de duur voelde ik me zo slecht in mijn vel dat ik toch weer aan het roken sloeg.

Stoppen met roken, sport en ‘dieet’

Toen ik besloot om het nog maar eens te proberen, heb ik eerst een heuse strategie uitgewerkt. Eerst ben ik naar een diëtiste gegaan en heb ik haar een ‘antisnoepdieet’ laten opstellen. Ik heb me ook ingeschreven in een fitnesscentrum vlak bij mijn werk waar ik drie keer per week ging - en nog ga - fitnessen.

Iets in de mond hebben

Zonder de sigarettenrook leven valt nog mee. Maar vooral de beweging van de ‘hand-naar-de-mond’ is het moeilijkst om te vergeten! Op advies van mijn diëtiste heb ik daarom mijn toevlucht genomen tot zoethoutstaafjes. En of het werkt! Telkens als ik trek kreeg in een sigaret, stak ik er eentje in mijn mond.

Deel en print dit artikel


UW FAVORIETE ITEMS

De elektronische sigaret: nuttig om te stoppen met roken? 17 03 2014
Roken
De elektronische sigaret: nuttig om te stoppen met roken?

Wat is de elektronische sigaret?

De elektronische sigaret of e-sigaret is een elektronisch toestelletje dat damp voortbrengt die wordt ingeademd. In tegenstelling tot de traditio

...

Lees verder
Psychologische hulp om te stoppen met roken 17 03 2014
Roken
Psychologische hulp om te stoppen met roken

Waarom is psychologische ondersteuning nodig?

Roken werkt ook psychisch en gedragsmatig verslavend. Wie ervan af wil raken, moet heel hard aan zichzelf werken. De meeste mensen s

...

Lees verder
Ontwenningsmiddel op basis van bupropion om te stoppen met roken 17 03 2014
Roken
Ontwenningsmiddel op basis van bupropion om te stoppen met roken

Wat is bupropion?

Bupropion wordt in België op de markt gebracht als Zyban©. Het is een antidepressivum met een psychostimulerend effect dat werkt door zich te binden aan de  nic...

Lees verder
Ontwenningsmiddel op basis van varenicline om te stoppen met roken 17 03 2014
Roken
Ontwenningsmiddel op basis van varenicline om te stoppen met roken

Wat is varenicline?

Varenicline wordt in België verkocht onder de merknaam Champix© en werkt door zich te binden aan de  nicotinereceptoren in de hersenen. Daardoor vermindert he...

Lees verder
Nicotinevervangers bij rookontwenning 17 03 2014
Roken
Nicotinevervangers bij rookontwenning

Welke effecten hebben nicotinevervangers?

Nicotinevervangers zijn nicotinehoudende hulpmiddelen die vrij te krijgen zijn en die bij gebruik in de plaats van sigaretten de lichame...

Lees verder
Wat zijn de symptomen van rookontwenning? 17 03 2014
Roken
Wat zijn de symptomen van rookontwenning?

Psychische afkickverschijnselen

Nicotine heeft reële effecten op de hersenen (het stimuleert ze). Wie stopt met roken kan dan ook bepaalde ‘psychische’ symptomen vertonen:

    ...

Lees verder

OPINIEPEILING

Waarom wilt u stoppen met roken?

ZIEKTES IN DE KIJKER

Alle ziekten
NEWSLETTER
Medipedia facebook