Roken

GETUIGENISSEN

Rose heeft op 7 januari 2013 haar laatste sigaret gerookt. En ze houdt het nog altijd vol. Om te voorkomen dat ze zou verdikken, heeft ze haar eigen ‘antirook- en antisnoepstrategieën’ ontwikkeld.

Geen zin om te verdikken!

Ik had al verschillende keren geprobeerd om te stoppen met roken en elke keer kwamen er enkele kilo’s bij. Dat komt omdat het missen van die sigaret heel sterk lijkt op het hongergevoel. Dus begon ik te snoepen en kwamen de kilo’s erbij. Op de duur voelde ik me zo slecht in mijn vel dat ik toch weer aan het roken sloeg.

Stoppen met roken, sport en ‘dieet’

Toen ik besloot om het nog maar eens te proberen, heb ik eerst een heuse strategie uitgewerkt. Eerst ben ik naar een diëtiste gegaan en heb ik haar een ‘antisnoepdieet’ laten opstellen. Ik heb me ook ingeschreven in een fitnesscentrum vlak bij mijn werk waar ik drie keer per week ging - en nog ga - fitnessen.

Iets in de mond hebben

Zonder de sigarettenrook leven valt nog mee. Maar vooral de beweging van de ‘hand-naar-de-mond’ is het moeilijkst om te vergeten! Op advies van mijn diëtiste heb ik daarom mijn toevlucht genomen tot zoethoutstaafjes. En of het werkt! Telkens als ik trek kreeg in een sigaret, stak ik er eentje in mijn mond.

Deel en print dit artikel

NIEUWS

11 01 2023

Roken

Maak goede voornemens voor 2023 met MediPedia!

Uw gezondheid heeft binnenkort geen geheimen meer voor u! Nieuwe rubrieken zullen de inhoud van MediPedia dit jaar geleidelijk verrijken. Slaap, stress, voeding, gezondhe...

Lees verder

02 08 2022

Roken

Stoppen met roken: nicotinevervangende middelen

Stoppen met roken is omgaan met tabaksontwenning. Die ontwenning lokt een aantal symptomen uit die veroorzaakt worden door het gebrek aan nicotine zoals: • geïrriteerdh...

Lees verder

UW FAVORIETE ITEMS

06 03 2023

Roken

Roken verhoogt het risico op 56 ziekten

Men schat dat roken deze eeuw wereldwijd een miljard doden veroorzaken, vooral in lage- en middeninkomenslanden zoals China.

Roken en astma, staar, diabetes...

Twee d...

Lees verder

03 05 2021

Roken

Voor een effectieve stop met roken, zoek professionele hulp.

Maak een afspraak met uw apotheker, met een tabakoloog of huisarts die u zal helpen bij het vinden van doeltreffende oplossingen, zoals het nemen van nicotinevervangende...

Lees verder

03 05 2021

Roken

7 dagen zonder tabak: 9 keer meer kans op succes!

Overtuigd om te stoppen met roken? Verhoog uw kansen op succes! Concentreer je op de positieve effecten.

Lees verder

03 05 2021

Roken

7 dagen zonder tabak: 9 keer meer kans op succes!

Overtuigd om te stoppen met roken? Verhoog uw kansen op succes! Concentreer je op de positieve effecten.

Lees verder

OPINIEPEILING