In de praktijk

• zorgen voor een goede intieme hygiëne: de urogenitale streek ’s morgens en ’s avonds wassen
• minstens 1,5 liter per dag drinken
• de urine niet ophouden: naar het toilet gaan als je voelt dat je moet plassen
• zich na het plassen van voren naar achteren afvegen
• plassen na geslachtsgemeenschap om de bacteriën uit te schakelen die eventueel in de urinebuis zijn geraakt.

Cranberry (veenbes) staat ervoor bekend dat ze doeltreffend is bij de preventie van blaasontsteking. Uit wetenschappelijke studies blijkt dat dagelijkse inname van cranberry het risico op blaasontsteking met de helft verlaagt (1).

Cranberry voorkomt blaasontsteking

Om zich te kunnen voortplanten, moeten bacteriën zich in de blaas kunnen plaatsen en vastkleven aan de blaaswand. De werkzame stof die in cranberry zit (proanthocyanidine A), maakt de wanden van de blaas glibberig. Bacteriën glijden dus van de wand af en worden bij de eerste urinelozing uitgewaterd. Dit mechanisme is 100 % natuurlijk.

De aanbevolen dagdosering is 36 mg proanthocyanidine A (2). Uit studies blijkt dat enkel de veenbessen uit Noord-Amerika, meerbepaald de Vaccinium Macrocarpon-variëteit, effectief zijn. Een dosis van 36 mg aanhouden is fundamenteel. Daarom is het van belang om na te kijken of de aangegeven dosering overeenkomt met deze aanbeveling (3). Vandaag is er slechts een erkende validatiemethode voor de dosering: de BL-DMAC-methode (4).

(1) Tempera G, Corsello S, Genovese C, Caruso FE, Nicolosi D. Inhibitory activity of cranberry extract on the bacterial adhesiveness in the urine of women: an ex-vivo study. Int J Immunopathol Pharmacol. 2010 Apr-Jun;23(2):611-8.

(2) Avorn J, Monane M, Gurwitz JH, Glynn RJ, Choodnovskiy I, Lipitz LA. Reduction of bacteriuria and pyuria after ingestion of cranberry juice. Journal of the American Medical Association 1994; 271:751-754.

(3) Howell AB, Vorsa D, Marderosian AD, Foo LY. Inhibition of the Adherence of P-Fimbriated Escherichia coli to Uroepithelial-Cell Surfaces by Proanthocyanidin Extracts from Cranberries. The New England Journal of Medicine, October 8, 1998- Vol 339, 1085-1086.

(4) Brunswick Laboratories Dymethylaminocinnamaldehyde