Jessica Wouters, diëtiste, voedingsdeskundige en kinderspecialiste in het centrum Dietconsult in Brussel.
Niet makkelijk om te weten wat je wel en niet mag eten als je diarree hebt! Tekst en uitleg van Jessica Wouters, diëtiste en voedingsdeskundige.
Vezelrijke producten, want die stimuleren de darmtransit, wat niet wenselijk is bij diarree. Er zitten veel vezels in volkoren zetmeelproducten (bruin brood, volkorenrijst...), groenten en fruit (vooral rauw), en peulvruchten (linzen, gedroogde bonen...). Ook gebakken vetstoffen zijn uit den boze, want ze irriteren het spijsverteringskanaal.
Het is belangrijk om geleidelijk weer voedsel in te nemen, afhankelijk van wat het lichaam kan opnemen. Ik raad aan om te beginnen met geraffineerde zetmeelproducten (witte rijst of wit brood), want die hebben een licht constiperend effect. Daarnaast ook met goed gekookte groenten. Wortelpuree en appelmoes bijvoorbeeld zijn goed tegen diarree. Ook mager vlees (kalkoen, kip, kalfsvlees...) en vis mogen gerust. Wat melkproducten betreft, mag u geleidelijk weer beginnen met yoghurt, vooral om de darmflora te herstellen.
Vooral mineraalrijk plat water en goed gemixte soep zijn aan te raden, om het door diarree veroorzaakt verlies aan vocht en aan minerale zouten te compenseren. Gashoudende dranken daarentegen zijn te vermijden, want ze veroorzaken een opgeblazen gevoel. Vermijd uiteraard ook alcoholische dranken, want die verergeren uitdroging nog.
Deel en print dit artikel
Het is niet nodig en zelfs niet wenselijk om te stoppen met eten als u buikgriep hebt. Integendeel: het lichaam heeft energie nodig om microben te bestrijden. Blijf niet langer dan...
Lees verderBuikgriep (gastro-enteritis) is een infectie van het spijsverteringskanaal. Ze kan van virale, bacteriële of parasitaire oo...
Lees verderBuikgriep kan op twee manieren overgedragen worden:
Naast diarree, braken, misselijkheid, eetlustverlies en koorts kan gastro-enteritis nog andere symptomen hebben:
De symptomen van gastro-enteritis komen plots opzetten en verdwijnen meestal na enkele dagen. Doorgaans geneest buikgriep dus spontaan, zonder specifieke behandeling en ongeach...
Lees verderDiarree is het meest voorkomende symptoom van buikgriep. In theorie spreken artsen van diarree wanneer de dagelijkse hoeveelheid stoelgang meer bedraagt dan 300 g. In de praktij...
Lees verderAngst voor het vaccin
Artrose
Chronische bronchitis
Covid-19
Hemofilie
Hoge bloeddruk
Inflammatoire darmziekten (IBD) Inleiding
Longkanker
Lymfomen
Lysosomaal zure lipase deficiëntie
Melanoom
Multipel myeloom
Multiple sclerose
Slapeloosheid
Transplantatie van organen
Wondverzorging