Covid-19

---

NIEUWS

Gepubliceerd op 29/04/2020 à 15:13

Coronavirus: komaf maken met angst

Maakt de huidige gezondheidscrisis je angstig? Hier vind je enkele tips om daar wat aan te doen.

Maakt de huidige gezondheidscrisis je angstig? Hieronder vind je enkele tips om daar wat aan te doen.

1. Praat. Praat over je gevoelens met een naaste, zodat die weet wat er aan de hand is en je kan steunen. Dat kan ook schriftelijk als je dat makkelijker lijkt.

2. Ontkoppel. Het nieuws kan een bron van angst zijn. Beperk je dosis nieuws tot 30 à 60 minuten, een of twee keer per dag en kies voor betrouwbare bronnen.

Doe dingen waar je je goed bij voelt!

3. Wees lief voor jezelf. Doe dingen waar je je goed bij voelt: een bad nemen, taarten bakken, wandelen, dansen op je lievelingsmuziek, of wat je ook maar prettig vindt.

4. Zoek begeleiding. Als je je heel naar, angstig of neerslachtig voelt, contacteer dan je huisarts of een psycholoog.