Dagelijks

Een goede ooghygiëne is essentieel om uw ogen gezond te houden. Een goede verzorging van ogen en oogleden kan infecties, irritaties, droge ogen en bepaalde oogheelkundige aandoeningen verlichten en/of voorkomen. Dat kunt u doen met een paar gezonde gewoonten.

Het belang van een goede ooghygiëne

Hoewel het belang van een goede persoonlijke hygiëne van kop tot teen algemeen wordt erkend, worden de ogen en de ooglidranden vaak over het hoofd gezien omdat ze moeilijker te bereiken zijn door hun verzonken positie in de oogkas. De neus, de bovenste jukbeenderen en de oogkas beschermen het oog, maar ze beschermen ook de ooglidrand en de wimpers, waardoor ze minder goed bereikbaar zijn voor een doeltreffende reiniging.¹ Goede hygiëne kan niet zonder goede gewoonten en preventieve interventies, maar in tegenstelling tot mondhygiëne is er een groot gebrek aan informatie.¹

Oogcontour: elke avond reinigen

Elke dag komen talloze deeltjes en irriterende stoffen, stof, pollen, microben, enz., in contact met de ogen en oogleden. Het is belangrijk om ze te verwijderen om het oog te beschermen of te verlichten in geval van infectie of irritatie.² Een eenvoudige stap is om elke avond de oogleden en wimpers voorzichtig te reinigen met een product dat is aangepast aan de oogcontouren, zoals oogdoekjes, die het voordeel hebben dat ze een beschermende, verzachtende en hydraterende werking hebben (één doekje per oog). Dit geldt ook voor oogaandoeningen – zoals blefaritis – die gepaard gaan met afzettingen op de wimpers, die in dat geval heel regelmatig gereinigd moeten worden.²

Make-up en oogzorg^2,3

Als u make-up draagt, of dat nu dagelijks is of voor speciale gelegenheden, moet u die altijd aan het einde van de dag verwijderen. Vooral mascara kan erg irriterend zijn voor de ogen en op lange termijn de ogen ernstig beschadigen. U kunt kiezen voor een klassieke make-upremover of een make-upverwijderingsbalsem (over het algemeen milder, met als bijkomend voordeel dat het de oogleden hydrateert). Het is ook heel belangrijk om het gebied rond de ogen 's ochtends opnieuw schoon te maken, bijvoorbeeld met oogdruppels, om achtergebleven make-upresten te verwijderen. Houd daarnaast de houdbaarheidsdatum (BBD) van uw make-up producten goed in de gaten (over het algemeen drie maanden voor mascara en eyeliner, en één tot twee jaar voor oogpotloden). Vervang ze regelmatig en kies voor kwaliteitsproducten – bij voorkeur producten die in de apotheek worden verkocht.

Ooghygiëne en handen

Vermijd altijd om uw ogen aan te raken zonder eerst uw handen te wassen. Dit verkleint het risico op een infectie of op allergenen in uw ogen. Het is raadzaam om uw handen goed te wassen met zeep en water vóór en na het aanraken van uw ogen. Wrijf ook niet in uw ogen, zelfs niet als ze jeuken – u loopt het risico dat het alleen maar erger wordt.^2,4

Regelmatige oogcontroles bij de oogarts zijn de hoeksteen van een goede oogzorg en belangrijk vanaf jonge leeftijd. Het risico op bepaalde oogaandoeningen neemt toe met de leeftijd, maar ze kunnen al in een vrij vroeg stadium optreden, zonder dat er symptomen zijn.

Wanneer uw oogarts raadplegen?

Sommige mensen lopen een groter risico op oogproblemen (bijvoorbeeld als ze diabetes of een hoge bloeddruk hebben), dus het is een goed idee om samen met uw oogarts te bepalen hoe vaak u op routineconsultatie moet komen.²

Contactlenzen zijn bij verkeerd gebruik een grote bron van irritatie en kunnen een aanzienlijk risico zijn voor de gezondheid van de ogen. Het is belangrijk om lenzen met schone handen aan te brengen en te verwijderen, om er niet mee te slapen, om ze niet onder de douche te dragen en om er niet mee te zwemmen.^4,5

Draag geen contactlenzen in stoffige omgevingen (zoals bouwterreinen, stallen, enz.) en als u last heeft van een pollenallergie, draag dan een bril tijdens het pollenseizoen.⁵

Door een gezondere levensstijl aan te nemen, kunt u de gezondheid van uw ogen op lange termijn verbeteren. Een aantal tips:^2,6

• Stoppen met roken: stoppen met roken is één van de beste manieren om uw gezondheid te verbeteren, en dat geldt ook voor de gezondheid van uw ogen. Roken draagt bij aan verschillende ziekten (maculadegeneratie, uveïtis, staar) en kan ook droge ogen veroorzaken.
• Een goede voeding: voedingsmiddelen met antioxidanten (bijv. groene bladgroenten zoals spinazie), omega-3 vetzuren (bijv. walnoten), vitamine C, vitamine E en mineralen zoals zink en selenium helpen bij een goede gezondheid van de ogen.
• Het dragen van een zonnebril bij fel licht: UV-stralen kunnen de ogen verzwakken en zijn verantwoordelijk voor verschillende oogaandoeningen (leeftijdsgebonden maculadegeneratie, cataract).