Que faut-il éviter quand on souffre d'IVC?

Publié le 21/02/2018 à 15:31

Pour prévenir ou traiter l'IVC, il convient d'abandonner certains comportements et d'éviter quelques situations "aggravantes". Mais savez-vous lesquels?

Les jambes variqueuses n'aiment pas

le froid

le chaud

les températures extrêmes

Pas correct.

Correct!

Quand on souffre d'insuffisance veineuse et particulièrement de varices, mieux vaut éviter le chaud: les longs bains de soleil, les saunas, les hammams et les douches bouillantes sont à limiter au maximum. Des températures élevées ont un effet vasodilatateur (c'est-à-dire qui augmente le diamètre des vaisseaux sanguins), aggravant ainsi la dilatation initiale des veines malades.

Sur une période de temps assez longue, quelle est la pire position à adopter quand on souffre d'IVC?

La position assise, jambes croisées.

La position debout.

La position couchée.

Pas correct.

Correct!

Une longue posture debout immobile est à proscrire. En effet, la gravité et l'immobilité aggravent le reflux veineux et peuvent causer l'apparition de (nouvelles) varices. Une longue position assise n'est pas non plus conseillée.

Quand on souffre d'IVC, mieux vaut éviter

Les talons plats.

Les chaussettes trop serrées.

Les pantalons moulants.

Pas correct.

Correct!

Parce que leur élastique gêne, voire coupe la circulation du sang dans les veines, mieux vaut éviter les chaussettes trop serrées, ainsi que tout autre vêtement exerçant une pression localisée sur les mollets ou les chevilles (legging, bottes, etc.)

Pour se prémunir ou lutter contre l'IVC, mieux vaut adopter une alimentation riche en

Sel

Antioxydants

Sucres

Pas correct.

Correct!

Que ce soit pour se prémunir contre l'IVC, les cancers ou les maladies cardiovasculaires, nous avons tous intérêt à adopter une alimentation riche en antioxydants. Pour rappel, il s'agit de substances qui luttent contre les radicaux libres (dérivés de l'oxygène qui, en trop grandes quantités, sont néfastes pour l'organisme). Il existe plusieurs types d'antioxydants: les vitamines C et E (présentes dans les fruits, les légumes et les huiles végétales), les caroténoïdes (fruits et légumes de couleur jaune, rouge et orange), le sélénium, le zinc et le manganèse (viande, poisson, céréales complètes) ou encore les polyphénols (fruits, légumes, thé, vin, chocolat noir, etc.).

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