Troubles anxieux

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Publié le 14/10/2024 à 21:17

Troubles anxieux: le Mindfulness aussi efficace que les antidépresseurs

Une étude récente a révélé que la pratique de la pleine conscience, ou mindfulness, est aussi efficace que les antidépresseurs pour traiter les troubles anxieux. Cette découverte est significative, car elle offre une alternative non médicamenteuse à un traitement largement prescrit.

Les troubles anxieux, qui affectent des millions de personnes dans le monde, sont souvent gérés par des antidépresseurs, comme les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) qui, bien qu’efficaces, peuvent entraîner des effets secondaires indésirables.

Sans effets secondaires, la pleine conscience présente l’avantage d’améliorer le bien-être général et de réduire le stress

La pratique de la pleine conscience, qui consiste à focaliser l’attention sur le moment présent et à accepter ses pensées et émotions sans jugement, a été étudiée dans un essai clinique comparant ses effets à ceux de la escitalopram, un antidépresseur de référence. Les résultats ont montré une réduction similaire des symptômes anxieux dans les deux groupes de participants. En plus d’être sans effets secondaires, la pleine conscience présente l’avantage d’améliorer le bien-être général et de réduire le stress.

Pleine conscience: une option complémentaire ou alternative aux traitements médicamenteux classiques

Cette approche non pharmacologique pourrait transformer la prise en charge des troubles anxieux, en offrant une option complémentaire ou alternative aux traitements médicamenteux classiques. Cela pourrait être particulièrement bénéfique pour les patients qui ne tolèrent pas les antidépresseurs ou qui souhaitent éviter une dépendance à long terme.

Mindfulness: une solution prometteuse dans le traitement des troubles anxieux

En conclusion, la pleine conscience, grâce à sa capacité à apaiser l’esprit et à améliorer la gestion des émotions, s’impose comme une solution prometteuse dans le traitement des troubles anxieux. Pour de nombreux patients, elle pourrait représenter un complément précieux aux thérapies traditionnelles.