Medipedia : Preventie, Welzijn & Gezondheid

Preventie, Welzijn & Gezondheid

Prikkelbare darm


GETUIGENISSEN

SPD: wat eten bij een opstoot?

SPD: wat eten bij een opstoot?

Marie Barea, Erasmus Ziekenhuis

Een prikkelbare darm veroorzaakt hinderlijke symptomen. Marie Barea, diëtiste in het Erasmus Ziekenhuis, geeft enkele adviezen als de darmen opspelen.

Welk dieet moeten we volgen als een prikkelbare darm hevige diarree veroorzaakt?

Als u een periode heeft met frequente diarree, is het eerste advies een licht verteerbare voeding te volgen met niet teveel vetten of volle graanproducten en rauwkost te vermijden. Die bevatten immers veel onoplosbare vezels die meestal de darm prikkelen en gisting veroorzaken met toename van gassen en opzetting. Men moet ook voorzichtig zijn met zuivelproducten, want die kunnen de transit eveneens doen toenemen. Yoghurt en kazen met een harde korst worden het meest aanbevolen.

Zijn die voedingsmiddelen die diarree veroorzaken dan aan te raden voor mensen met constipatie?

Dat zou men kunnen denken... maar toch is dat niet het geval. Onoplosbare vezels (vers quizz fibres) en sommige zuivelproducten veroorzaken gassen en opzetting, die veel voorkomen bij een prikkelbare darm! Het is beter om voldoende te drinken (minstens 1,5 l water per dag) en oplosbare vezels te eten. Daarvan heeft u 30 tot 40 g per dag nodig en dat kan door gekookte groenten, zacht fruit of peulvruchten (snijboontjes, kikkererwten, linzen, enzovoort) te eten.

Zijn er adviezen die gelden voor alle verschijnselen bij een opstoot van prikkelbare darm?

Ja, dit zijn er enkele:

Vermijd alcohol want die heeft een prikkelende werking op de reeds ontstoken darmen en ook gashoudende dranken die doen opzetten. Als uw buik opgezet is, gebruik dan probiotica als voedingssupplement of als verrijkte yoghurt. Zorg voor een evenwichtige voeding eerder dan al te strikte restricties. Mensen met een syndroom van prikkelbare darm brengen hun gezondheid al te vaak in gevaar door alles te vermijden wat maar enigszins met vezels te maken heeft. Dat heeft geen zin en is niet aan te raden!

Deel en print dit artikel


NIEUWS

PDS: hoe de pijn te verlichten? 20 06 2014
Prikkelbare darm
PDS: hoe de pijn te verlichten?

De buikpijn waarmee het prikkelbaredarmsyndroom (PDS, in het Engels Irritable Bowel Syndrome of IBS) gepaard gaat, zou het gevolg kunnen zijn van viscerale overgevoeligheid, d.w....

Lees verder
Prikkelbare darm: onverwachte symptomen 23 02 2011
Prikkelbare darm
Prikkelbare darm: onverwachte symptomen

Prikkelbare darm en Rome III-criteria

De symptomen van het prikkelbaredarmsyndroom zijn duidelijk omschreven in de Rome III-criteria: buikongemakken ten minste drie dagen per m...

Lees verder
Prikkelbare darm of? Hou ze uiteen! 23 02 2011
Prikkelbare darm
Prikkelbare darm of? Hou ze uiteen!

Prikkelbare darm, lactose-intolerantie en coeliakie: vergelijkbare symptomen

Buikpijn, ongemakken in de buik, veranderde darmtransit (verandering in de frequentie of consistenti...

Lees verder
Waarom we beter moeten kauwen? 23 02 2011
Prikkelbare darm
Waarom we beter moeten kauwen?

Kauwen om beter te verteren

Tijdens het kauwproces verandert het eten in onze mond niet alleen van textuur, maar ook van temperatuur en wordt het een weke, makkelijk in te slikke...

Lees verder

UW FAVORIETE ITEMS

Prikkelbare darm? 23 02 2011
Prikkelbare darm
Prikkelbare darm?

Komt vaak voor

Zowat 10 tot 15% van de Belgische bevolking zou aan het prikkelbaredarmsyndroom (PSD) lijden, ook wel spastisch colon genoemd. Het is een chronische aandoening...

Lees verder
Voeding 23 02 2011
Prikkelbare darm
Voeding

In geen enkele studie is ooit bewezen dat voeding invloed zou hebben op het ontstaan van het PDS. Bepaalde producten die onoplosbare vezels bevatten (rauwe groenten, ongeschild...

Lees verder
Relaxatie en psychotherapie 23 02 2011
Prikkelbare darm
Relaxatie en psychotherapie

Gunstige effecten

Mensen met het PDS klagen vaak over stress, angstgevoelens of depressie. Uit bepaalde studies is gebleken dat de darmsymptomen verbeteren bij patiënten di...

Lees verder
Ongemak en buikpijn 23 02 2011
Prikkelbare darm
Ongemak en buikpijn

Mensen met het PDS klagen in de eerste plaats over buikpijn. Het gaat dan vooral over aanhoudende buikpijn die in min of meer regelmatige wijze de kop opsteekt. Vaak gaat die b...

Lees verder
Opgezetheid 23 02 2011
Prikkelbare darm
Opgezetheid

Opgezetheid is het gevoel dat de buik vol gas zit. Soms gaat dat gevoel samen met een sterk opgezette buik. Ook hier is de oorzaak niet bekend. Toch lijkt het er op dat het ga...

Lees verder
PDS in het dagelijkse leven 23 02 2011
Prikkelbare darm
PDS in het dagelijkse leven

Levenskwaliteit in gedrang

Vaak, en meestal dringend naar het toilet moeten, kan sociale en professionele activiteiten en schoolactiviteiten verstoren.

Soms is het heel ingewik...

Lees verder

OPINIEPEILING

Telkens als ik mij in een stressvolle situatie bevind, begint mijn maag te rommelen. Wat doet u?

ZIEKTES IN DE KIJKER

Alle ziekten
NEWSLETTER
Medipedia facebook