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Sport et régime contre l'arthrose

Sport et régime contre l'arthrose

Nicole, 56 ans

"L'annonce du diagnostic m'a fait un petit choc, j'ai soudain pris un coup de vieux. J'ai donc décidé de me prendre en main et de changer radicalement certaines habitudes."

Sport et régime

"Lorsque mon médecin a posé le diagnostic d'arthrose, il m'a expliqué que mon surpoids pouvait être l'une des causes de l'usure précoce du cartilage de mes hanches et de mes genoux qui me font beaucoup souffrir. Il m'a donc conseillé d'entreprendre un régime pour réduire la pression exercée sur mes articulations. Je me suis aussi inscrite à un cours d'aquagym. Cette méthode de gym douce me permet de garder mes articulations en mouvement, sans trop les agresser. Ça me convient parfaitement!"

Une meilleure hygiène de vie

"En plus du petit régime que j'ai entrepris et de mes cours d'aquagym, j'ai décidé de modifier certaines de mes habitudes. Désormais, je fais une demi-heure de marche quotidienne, quelle que soit la saison. C'est une autre manière, agréable finalement, de rester en bonne forme et de faire travailler mes articulations sans forcer."

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