Prévention, Bien-être & Santé
Constipation
TÉMOIGNAGES
Sédentarité et somnifères: deux causes de constipation
Renée, 75 ans
La sédentarité et les pathologies liées au vieillissement sont une des premières causes de constipation. Quelques bonnes habitudes permettent heureusement de rééquilibrer la balance.
Je dormais mal
"J'ai des problèmes d'arthrose au genou depuis plusieurs années. Du coup, j'ai commencé à rester davantage chez moi, à moins bouger. Les douleurs articulaires ont aussi eu des répercussions sur mon sommeil: je dormais mal et j'ai donc commencé à prendre régulièrement des somnifères. Résultat: moi qui n'avais jamais eu de problème de ce côté-là, j'ai commencé à être constipée."
Sans médicaments
"Mon médecin m'a d'abord conseillé d'arrêter les somnifères et de bouger davantage. Aujourd'hui, j'ai repris l'habitude d'aller tous les jours faire mes courses à pied, sauf les jours où j'ai trop mal au genou. J'ai aussi troqué le pain blanc contre le pain complet, pour les fibres. Et je dois dire qu'avec tout ça, les choses sont bien rentrées dans l'ordre, sans médicaments!"
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