Coronavirus: chassez l’anxiété!

La crise sanitaire liée au coronavirus que nous traversons vous rend anxieux(se)? Voici quelques conseils pour vous aider à reprendre le dessus!

La crise sanitaire que nous traversons vous rend anxieux(se)? Voici quelques conseils pour vous aider à reprendre le dessus!

1. Parlez. Ne gardez pas votre mal-être pour vous. Exprimez votre ressenti à un proche qui pourra vous apporter son soutien. Faites-le par écrit, si c’est plus facile pour vous.

2. Déconnectez. Les actualités peuvent être anxiogènes. Limitez votre consommation d’infos à 30 à 60 min, 1 à 2 fois par jour, via des sources fiables.

Optez pour des activités qui vous font du bien!

3. Chouchoutez-vous. Optez pour des activités qui vous font du bien: prendre un bain moussant, faire de la pâtisserie, prendre l’air au jardin, danser sur votre musique préférée… A chacun ses petits plaisirs!

4. Consultez. Si votre mal-être est trop profond, franchissez le pas et contactez votre médecin ou un psychologue.

Source: Web MD

Partager et imprimer cet article

NEWS

Professeur Piot : « Pour la première fois, j'ai peur d'un virus »

11 01 2021

Covid-19

Professeur Piot : « Pour la première fois, j'ai peur d'un virus »

« Pour la première fois, j'ai peur d'un virus. Je n'ai pas ressenti cela avec Ebola ou le sida. Nous savions comment nous protéger. C'est plus difficile avec un virus qu...

Coronavirus – Mieux informer sur le vaccin pour convaincre le personnel de soins

06 01 2021

Covid-19

Coronavirus – Mieux informer sur le vaccin pour convaincre le personnel de soins

Une campagne de sensibilisation autour du vaccin contre le coronavirus est nécessaire afin d’augmenter la proportion de travailleurs vaccinés dans le secteur des soins de...