Preventie, Welzijn & Gezondheid
Alcoholisme
Tips om je alcoholgebruik te verminderen
- Tellen en meten. Een standaardglas bier, wijn of sterke drank bevat evenveel pure alcohol, nl. ongeveer tien gram. Zo kan je bijhouden hoeveel standaardglazen je werkelijk drinkt.
- Afspraak met jezelf. Beslis op welke dagen van de week je iets zal drinken en hoeveel glazen je dan zal drinken. Noteer elk glas dat je drinkt in een notaboekje, vóór je het drinkt; zo zie je eerder wanneer het genoeg is geweest. Las enkele dagen zonder alcohol in.
- Graag traag. Neem kleine teugjes en drink niet meer dan één alcoholhoudende drank per uur. Drink tussen twee alcoholhoudende dranken een watertje, fruitsap...
- Drink niet op je lege maag maar eet er iets bij.
UW FAVORIETE ITEMS
23 02 2011
Alcoholisme
Alcoholisme: risicofactoren
Tal van factoren
- Een man heeft drie keer zoveel kans op een alcoholprobleem als een vrouw.
- Hoe jonger je was bij je eerste slok alcohol, hoe groter het risico om als...
23 02 2011
Alcoholisme
Genezen: een proces met verschillende stappen
Motivatie: de stap naar verandering
Om te stoppen met alcohol is de motivatie vaak niet spontaan aanwezig. Het is een zaak van proberen en terugvallen. Het proces van motivatie k...
Lees verder
23 02 2011
Alcoholisme
Hoe kan je partner je bijstaan?
- Blijf je partner die teveel drinkt betrekken bij het dagelijkse leven in huis, bij de opvoeding van de kinderen, bij de financiën. Isoleer hem of haar niet.
- Vermijd beschuldiging...
23 02 2011
Alcoholisme
Psychosociale hulp in de strijd tegen alcoholisme
Maatschappelijk werkers en therapeuten ontwikkelen strategieën voor hervalpreventie. Een ontwenningscentrum is een optie wanneer je een gestructureerde omgeving nodig hebt en...
Lees verder
23 02 2011
Alcoholisme
Symptomen en gevolgen van alcoholmisbruik: er bestaan geneesmiddelen!
- Overmatig alcoholgebruik gaat dikwijls gepaard met vitamine B1-tekort; inname van vitamine B1 is dan nuttig. Ook magnesiumtekort kan tot problemen leiden en moet in dat...
23 02 2011
Alcoholisme
Tips om je alcoholgebruik te verminderen
- Tellen en meten. Een standaardglas bier, wijn of sterke drank bevat evenveel pure alcohol, nl. ongeveer tien gram. Zo kan je bijhouden hoeveel standaardglazen je werkelijk dr...
OPINIEPEILING
GETUIGENISSEN
TEST JEZELF
ZIEKTES IN DE KIJKER
Angst voor het vaccin
Artrose
Chronische bronchitis
Covid-19
Hemofilie
Hoge bloeddruk
Inflammatoire darmziekten (IBD) Inleiding
Longkanker
Lymfomen
Lysosomaal zure lipase deficiëntie
Melanoom
Multipel myeloom
Multiple sclerose
Slapeloosheid
Transplantatie van organen
Wondverzorging
NEWSLETTER
IN FOTO
