Sport: een remedie tegen rugpijn

Bewegen in je vrije tijd, zelfs al is het maar enkele uren per week, vermindert het risico op lage rugpijn.

Als je last hebt van rugpijn, meer bepaald van lage rugpijn, is het tijd om een vorm van lichaamsbeweging te zoeken die je leuk vindt!

Het is immers bewezen dat rugpijn vermindert als je in je vrije tijd beweegt.

Wat voor lichaamsbeweging je doet, maakt niet uit. Je hoeft trouwens geen groot atleet te zijn: wekelijks twee tot drie uur joggen of vier uur wandelen volstaat.

Het is bewezen dat rugpijn vermindert als je in je vrije tijd aan lichaamsbeweging doet.

Heb je al rugpijn en denk je risico te lopen op kwetsuren? Als je begint met zachte sporten zoals yoga of pilates, krijg je snel weer een aangenaam gevoel. Aarzel niet om een kinesitherapeut te raadplegen – die kan jou de juiste bewegingen en rekoefeningen aanleren die je rug beschermen.

Bron: Scientific Reports

Deel en print dit artikel

NIEUWS

Is er een verband tussen regen en rugpijn?

Veel mensen geloven dat veranderingen in de weersomstandigheden - zoals een toename van de vochtigheid, regenval of barometerdruk - leiden tot een verergering van de symptomen van...

Lees verder

Leven met chronische pijn

Zo komt chronische pijn tot stand

Per definitie is chronische pijn een continue of wederkerende pijn die langer dan drie maanden aanhoudt. De oorzaken van chronische pijn zijn di...

Lees verder

UW FAVORIETE ITEMS

Nekpijn, middenrugpijn, lage rugpijn

De nekwervels ondersteunen het hoofd dat ongeveer 7 tot 8 kilo zwaar is. Pijn in de nek komt zeer frequent voor en wordt ook cervicalgie genoemd.
We spreken van middenrugpij...

Lees verder

Gele vlaggen

Bij de diagnose probeert de arts na te gaan of de pijn in de onderrug chronisch kan worden. Een chronische pijn kan immers het leven van de patiënt voor enkele maanden of zelfs j...

Lees verder

Welke onderzoeken?

De meeste vormen van lage rugpijn hebben geen duidelijke, medische oorzaak. De pijn wordt meestal veroorzaakt door een combinatie van artrose, een verkeerd gebruik van de ru...

Lees verder

Rode vlaggen

Rode vlaggen wijzen mogelijk op een ernstige, onderliggende ziekte.

Zo is de dokter op zijn hoede als lage rugpijn optreedt voor de leeftijd van 20 en na de leeftijd van 55...

Lees verder

De geschiedenis van de lagerugpijn

Luisteren

Voor zijn diagnose luistert de huisarts, reumatoloog of orthopedist eerst hoe de patiënt zijn pijn beschrijft en wanneer de pijn doorgaans opkomt. Vaak loopt dat vo...

Lees verder

Wie raadplegen?

De rol van de huisarts

Bij een lage rugpijn die na enkele weken nog niet is verdwenen, dient men naar de huisarts te gaan. Hij zal de gepaste geneesmiddelen voorschrijven. Zo n...

Lees verder