Sport en gezondheid

---

NIEUWS

Gepubliceerd op 02/05/2024 à 14:57

“Een beetje vuil is goed voor u”

Wetenschappers weten al lang dat een beetje vuil goed voor u kan zijn. Activiteiten zoals mountainbiken, kamperen en wandelen zijn gemakkelijke manieren om in contact te komen met een divers microbieel ecosysteem.

Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die op boerderijen opgroeien bijvoorbeeld minder last hebben van de ziekte van Crohn, astma en allergieën, waarschijnlijk door hun blootstelling aan een divers scala aan microben. In de jaren 1970 ontdekten wetenschappers zelfs een in de grond levende bacterie, Mycobacterium vaccae genaamd, die een ontstekingsremmend effect heeft op de hersenen.

Menselijk microbioom, probiotica, microflora...

Meer recent is er een explosie van interesse in het menselijk microbioom - mensen nemen probiotica, zoeken voedsel met levende culturen en “rewilding” van hun microflora. Tegelijkertijd hebben wetenschappers ontdekt hoe groot de rol is die vieze microben kunnen spelen bij de geestelijke en lichamelijke gezondheid. Als we de grond aanraken of zelfs maar in de natuur zijn, “ademen we een enorme hoeveelheid microbiële diversiteit in”, aldus Christopher A. Lowry, professor integratieve fysiologie aan de Universiteit van Colorado Boulder in The New York Times.

Een sterker immuunsysteem en een gezonder microbioom

Uit een recent Fins experiment bleek dat kinderen die naar een stedelijk kinderdagverblijf gingen waar een inheemse “bosbodem” was geplant, zowel een sterker immuunsysteem als een gezonder microbioom hadden dan kinderen die naar een kinderdagverblijf gingen met een grindveld - en twee jaar later nog steeds gunstige darm- en huidbacteriën hadden. Het is niet alleen goed voor kinderen; ook volwassenen kunnen baat hebben bij blootstelling aan in de bodem levende microben, aldus Dr. Lowry.

Mountainbiken, wandelen, tuinieren en... stressvermindering

Activiteiten zoals mountainbiken, kamperen en wandelen zijn gemakkelijke manieren om in contact te komen met een divers microbieel ecosysteem, aldus dr. Lowry. “Ik denk dat we onderschatten hoeveel blootstelling we krijgen door simpelweg buiten te zijn.” Tuinieren wordt bijvoorbeeld al lang in verband gebracht met minder depressie, angst en stress, en er moet veel tijd in de aarde worden doorgebracht.