Sport en gezondheid

---

NIEUWS

Gepubliceerd op 28/08/2024 à 22:06

Lichaamsbeweging verbetert de gezondheid van de hersenen

Volgens een nieuwe studie hebben mensen die regelmatig of vrij regelmatig lichaamsbeweging nemen, gezondere hersenen dan mensen die een sedentair leven leiden.

De studie is uitgevoerd bij 75 629 proefpersonen van wie de activiteit gedurende een week werd gemeten met een toestelletje. Ze werden in drie groepen ingedeeld:

• inactieven (minder dan 150 minuten matige tot zware lichaamsbeweging per week);
• ‘weekeindesporters’ (minstens 150 minuten per week met minstens 50% matige tot zware fysieke activiteit in 1-2 dagen)
• actievelingen (minstens 150 minuten per week, maar niet zoals bij ‘weekeindesporters’).

Regelmatige lichaamsbeweging = lager risico op dementie, angst en depressie

Tijdens een mediane follow-up van 8,4 jaar is bij 530 deelnemers een diagnose van dementie gesteld, bij 1468 een diagnose van CVA, bij 319 een diagnose van ziekte van Parkinson, bij 1507 een diagnose van depressie, bij 1794 een diagnose van angst en bij 18 een diagnose van bipolaire stoornis. Het risico op dementie, CVA, ziekte van Parkinson, depressie en angst was lager bij de ‘weekeindesporters’ dan bij de inactieven. De vorsers hebben ook vastgesteld dat de proefpersonen die regelmatig lichaamsbeweging namen, ongeacht het type activiteit, een lager risico op dementie, angst en depressie vertoonden dan de inactieven.

Een alternatief in preventieve interventies strategieën voor de gezondheid van de hersenen?

Het risico op dementie, CVA, ziekte van Parkinson, depressie en angst was vergelijkbaar bij ‘weekeindesporters’ en actievelingen. Dat wijst erop dat het model van de weekeindesporter een mogelijk alternatief is in het kader van een preventief beleid, vooral voor mensen die er niet in slagen dagelijks lichaamsbeweging te nemen. Een nieuwe demonstratie van de weldaad van sport voor de gezondheid!