Te hoge cholesterol

GETUIGENISSEN

Een jaar voor mijn pensioen stelde mijn huisarts een te hoge cholesterol vast. En nu ik met pensioen ben, voelt mijn vrouw zich verplicht mijn cholesterol omlaag te krijgen.

Meer groenten, fruit en vis

Ik was nog bij de gelukkigen die op 58 met pensioen kon bij de brandweer en ik nam mij voor om goed van het leven te genieten. Maar toen mijn vrouw haar zinnen zette op vermageren en cholesterolverlaging, was dat niet direct mijn gedacht van het ’goede leven’. Ze begon met 's middags allerhande slaatjes te bereiden in plaats van de boterhammen met bereide vleeswaren, die mij zo nauw aan het hart lagen. Chocolade, koekjes, taartjes, gebakjes waren niet meer in de kast voorhanden. Twee dagen in de week aten we vis. Ik heb sindsdien vissoorten geproefd waarvan ik niet eens wist dat ze bestonden.

Te hoge cholesterol: raad van de diëtiste

En zie, drie maanden later was mijn cholesterol iets verlaagd, hoewel nog altijd te hoog. Ook mijn bloeddruk was veel te hoog en mijn bloedsuiker lag net boven de grenswaarde. Ik kreeg een geneesmiddel tegen hoge bloeddruk en een afspraak bij de diëtiste. Zij maakte een en ander duidelijk: bijvoorbeeld hoe je een gezonde voeding ook smakelijk kunt maken. Ik kweek nu zelf allerhande kruiden en mijn vrouw heeft in de supermarkt verschillende producten gevonden die de cholesterol mee helpen verlagen. Die zijn op basis van plantaardige oliën en vetten. Volgende maand vertrekken we voor veertien dagen naar St-Tropez, voor de zon en de mooie landschappen, maar ook voor het lekkere eten. Want het schijnt dat ze daar langer leven omdat ze er gezonder eten. Dat moeten we aan den lijve ondervinden!

Deel en print dit artikel

NIEUWS

25 03 2014

Te hoge cholesterol

Mijn cholesterol is te hoog. Moet ik op dieet?

Is uw ‘slechte’ cholesterol (LDL) te hoog? De strijd tegen dit slechte vet in ons bloed verloopt ook via de voeding. Een derde van de cholesterol in ons lichaam komt namelijk uit o...

Lees verder

UW FAVORIETE ITEMS

25 10 2012

Te hoge cholesterol

Te hoge cholesterol: rol van geneesmiddelen

Geneesmiddelen ter preventie van hart- en vaatziekten

Primaire preventie van een te hoog cholesterolgehalte (hypercholesterolemie) is ingrijpen vooraleer zich een eerste hart- o...

Lees verder

25 10 2012

Te hoge cholesterol

Leefstijl aanpassen in de strijd tegen cholesterol

Meer lichaamsbeweging voor minder slechte cholesterol?

De effecten van een gezonde voeding op de cholesterolspiegels kunnen worden versterkt door een gezonde leefstijl, met ander...

Lees verder

25 10 2012

Te hoge cholesterol

Te hoge cholesterol: de rol van plantensterolen

Plantensterolen en -stanolen

Plantensterolen hebben een structuur die verglijkbaar is met cholesterol. Ze verminderen onder andere de opname van cholesterol in de darm. Ze zoude...

Lees verder

25 10 2012

Te hoge cholesterol

Goede en slechte vetten in de voeding

Verzadigde en onverzadigde vetzuren

Vetzuren zijn de elementen waaruit vetten zijn opgebouwd. Verzadigde vetten bestaan uit verzadigde vetzuren; ze zijn hard. Verzadigde vetten va...

Lees verder

25 10 2012

Te hoge cholesterol

Wat is een gezonde voeding?

Een gezonde voeding is een gevarieerde en evenwichtige voeding. Ze bevat alle elementen die nodig zijn, zonder overmaat. Het typische voorbeeld van een gezonde voeding is het med...

Lees verder

25 10 2012

Te hoge cholesterol

Gevolgen van een te hoge cholesterol

Een te hoog cholesterolgehalte in het bloed - of hypercholesterolemie - is een risicofactor voor hart- en vaatziekten (hartinfarct, herseninfarct, perifere vaatziekte in de ben...

Lees verder

OPINIEPEILING