Preventie, Welzijn & Gezondheid
Te hoge cholesterol
Leefstijl aanpassen in de strijd tegen cholesterol
Meer lichaamsbeweging voor minder slechte cholesterol?
De effecten van een gezonde voeding op de cholesterolspiegels kunnen worden versterkt door een gezonde leefstijl, met andere woorden niet roken en voldoende bewegen. Op de slechte cholesterol (LDL) hebben lichaamsbeweging en sport geen invloed, maar ze verhogen wel de goede cholesterol (HDL) en verlagen de triglyceriden.
Regelmatige lichaamsbeweging doet ook de bloeddruk dalen en verlaagt dus het risico op hart- en vaatziekten op meer dan een manier.
Om gezondheidsbevorderend te zijn, moet de lichaamsbeweging van middelmatige intensiteit zijn, zoals bij stevig wandelen, fietsen, tuinieren, stofzuigen. En minstens vijf dagen per week gedurende 30 minuten per dag worden volgehouden.
Alcohol: met mate
Matig alcoholgebruik – één glas rode wijn per dag voor vrouwen en twee glazen voor mannen – zou alleen de goede cholesterol (HDL) verhogen. Het risico op hart- en vaatziekten verlaagt hierdoor vergeleken met mensen die helemaal geen alcohol drinken.
Een grotere dagelijkse alcoholconsumptie heeft echter het tegenovergestelde effect: de totaal cholesterol en de bloeddruk verhogen, maar ook de kans op bepaalde vormen van kanker, leveraandoeningen, hersenbeschadigingen en diabetes neemt toe.
Stoppen met roken
Door te stoppen met roken vallen de effecten ervan op de cholesterol weg: dus geen supplementaire verhoging van de slechte en verlaging van de goede cholesterol meer door het roken. Stoppen met roken levert winst op elke leeftijd. Maar hoe vroeger men stopt, hoe meer levensjaren gewonnen kunnen worden: het risico op hart- en vaatziekten vermindert met de helft binnen het jaar na het stoppen met roken. Het neemt daarna nog af, maar minder snel.
NIEUWS
31 05 2021
Te hoge cholesterol
Hypercholesterolemie: herbekijk uw voeding?
Te veel cholesterol in het bloed is nefast voor de gezondheid van het cardiovasculaire systeem. Vooral als die hypercholesterolemie samengaat met andere risicofactoren zoals obesit
... Lees verder
08 02 2019
Te hoge cholesterol
Cardiovasculaire ziekten: de invloed van LDL-cholesterol
"Cholesterol is een vet dat in het bloed circuleert, in de vorm van verschillende deeltjes en vooral LDL-lipoproteïnen", legt prof. Olivier Descamps, endocrinoloog in het Hôpital d...
Lees verder
13 04 2016
Te hoge cholesterol
Bij de diëtiste: rol van plantensterolen
Waarom plantensterolen?
Plantensterolen blokkeren de opname van cholesterol in de darm naar het bloed gedeeltelijk, waardoor de hoeveelheid cholesterol in het bloed daalt. De pl...
Lees verder
25 11 2015
Te hoge cholesterol
Goede of slechte vetten? Sorteer!
Slechte vetten zijn meestal van dierlijke oorsprong, terwijl goede vetten meestal van plantaardige oorsprong zijn. Niet alle plantaardige vetten zijn evenwel goed te noemen: kok...
Lees verderUW FAVORIETE ITEMS
31 05 2021
Te hoge cholesterol
Hypercholesterolemie: herbekijk uw voeding?
Te veel cholesterol in het bloed is nefast voor de gezondheid van het cardiovasculaire systeem. Vooral als die hypercholesterolemie samengaat met andere risicofactoren zoals obesit
... Lees verder
08 02 2019
Te hoge cholesterol
Cardiovasculaire ziekten: de invloed van LDL-cholesterol
"Cholesterol is een vet dat in het bloed circuleert, in de vorm van verschillende deeltjes en vooral LDL-lipoproteïnen", legt prof. Olivier Descamps, endocrinoloog in het Hôpital d...
Lees verder
13 04 2016
Te hoge cholesterol
Bij de diëtiste: rol van plantensterolen
Waarom plantensterolen?
Plantensterolen blokkeren de opname van cholesterol in de darm naar het bloed gedeeltelijk, waardoor de hoeveelheid cholesterol in het bloed daalt. De pl...
Lees verder
25 11 2015
Te hoge cholesterol
Goede of slechte vetten? Sorteer!
Slechte vetten zijn meestal van dierlijke oorsprong, terwijl goede vetten meestal van plantaardige oorsprong zijn. Niet alle plantaardige vetten zijn evenwel goed te noemen: kok...
Lees verder
04 11 2014
Acuut myocardinfarct
Wereldwijd is coronaire hartziekte de meest voorkomende doodsoorzaak. Acuut Coronair Syndroom (ACS), een veelvoorkomende uiting van coronaire hartziekte, is elk jaar goed voor m...
Lees verder
25 03 2014
Te hoge cholesterol
Mijn cholesterol is te hoog. Moet ik op dieet?
Is uw ‘slechte’ cholesterol (LDL) te hoog? De strijd tegen dit slechte vet in ons bloed verloopt ook via de voeding. Een derde van de cholesterol in ons lichaam komt namelijk uit o...
Lees verderOPINIEPEILING
GETUIGENISSEN
Cholesterol in de kijker
Dr. Marcel Twickler, dienst Endocrinologie, Diabetologie en Metabole ziekten, Universitair ziekenhuis Antwerpen
ZIEKTES IN DE KIJKER
Het kortedarmsyndroom (SBS)
Inflammatoire darmziekten (IBD) Inleiding
Lymfomen
Multiple sclerose
Oogontsteking, oogirritatie of droge ogen
Slapeloosheid
Transplantatie van organen
Wondverzorging
PREVENTIE IN DE KIJKER
Alle thema'sNEWSLETTER
IN FOTO
