Arrêter le tabac? C’est possible!

Publié le 23/02/2018 à 16:25

L’arrêt du tabac n’est pas facile, mais il est loin d’être impossible! Quand et comment arrêter de fumer? Faites le test!

À quel âge vaut-il mieux arrêter de fumer?

Avant 35 ans.

Avant 50 ans.

À n’importe quel âge.

Pas correct.

Correct!

Arrêter de fumer est toujours bénéfique, quels que soient la durée du tabagisme et l’âge de l’arrêt. Mais en arrêtant avant 35 ans, l’espérance de vie d’un ex-fumeur rejoindra (presque) celle de ceux qui n’ont jamais fumé.

Pour arrêter de fumer, les femmes enceintes peuvent prendre…

Des substituts nicotiniques (sous contrôle médical).

Des médicaments non nicotiniques.

Rien du tout.

Pas correct.

Correct!

Les médicaments non nicotiniques sont contre-indiqués pendant la grossesse, notamment à cause d’un risque accru de malformations cardiaques. Les substituts nicotiniques, par contre, s’ils ne sont pas dénués de possibles effets secondaires indésirables, présentent beaucoup moins de risques que la poursuite du tabagisme pendant la grossesse.

Tous les fumeurs ont intérêt à recourir à une aide médicamenteuse.

Vrai.

Faux.

Cela dépend du degré de dépendance à la nicotine.

Pas correct.

Correct!

Il existe plusieurs degrés de dépendance à la nicotine. Quand celle-ci est faible (chez les fumeurs occasionnels, par exemple), l’aide médicamenteuse n’est pas nécessaire. Pour déterminer votre degré de dépendance, cliquez [ici](http://www.tabacstop.be/fumeurs/quel-point-suis-je-d-pendant/test-de-d-pendance-la-nicotine).

Quelle est la meilleure formule pour arrêter de fumer?

Prendre des médicaments «anti-tabac».

Se faire aider par un tiers.

Combiner approche médicamenteuse et soutien psychologique.

Pas correct.

Correct!

De nombreuses études ont mis en évidence que la meilleure façon de se débarrasser du tabagisme est de combiner approche médicamenteuse et soutien psychologique. Ce dernier peut prendre la forme de consultations chez un tabacologue, de coaching sur internet ou par téléphone, de groupe de paroles, etc.