Artrose

---

NIEUWS

Gepubliceerd op 13/02/2020 à 15:09

Artrose: beweeg wekelijks een uurtje

Met minstens een uurtje lichaamsbeweging per week (een stevige wandeling, een ritje met de fiets …) kunnen ouderen die lijden aan artrose zolang mogelijk autonoom blijven.

Ouderen die lijden aan artrose hebben vaak last van gewrichtspijnen (in de knieën, de heupen, de vingers …). Toch is het heel belangrijk om actief te blijven. Met een uurtje lichaamsbeweging per week is het risico op een handicap later in je leven fors lager.

Dankzij een uurtje lichaamsbeweging per week neemt het risico op verlies van autonomie sterk af.

Dit bewegingsuurtje zorgt ervoor dat je een actieve levensstijl blijft behouden. Dankzij die kleine inspanning loop je bijvoorbeeld 85% minder kans dat je niet snel genoeg meer kunt stappen om de straat veilig over te steken. Zo loop je ook 45% minder kans dat je niet langer alleen je dagelijkse activiteiten kunt uitvoeren, zoals je aankleden, je verplaatsen in je woning, enz.

In de praktijk volstaan tien minuutjes per dag: een stevig wandelingetje, de fiets nemen voor een boodschap …