Voor constipatie is niet altijd een behandeling met geneesmiddelen nodig. Soms volstaan enkele eenvoudige maatregelen op gebied van voeding en levenswijze om het in orde te krijgen. Een sedentair leven bijvoorbeeld bevordert constipatie. Bij constipatie wordt dan ook aangeraden een matige fysieke activiteit te beoefenen: wandelen, de trap nemen...
Constipatie kan ook te maken hebben met slechte toiletgewoonten. Het is bijvoorbeeld belangrijk naar het toilet te kunnen gaan zonder gestoord te worden en zonder stress. Niet thuis zijn of denken dat men kan gezien of gehoord worden, kan constipatie in de hand werken. Ook de intimiteit dient gewaarborgd te zijn. Door een opstapje te gebruiken, of een Frans toilet, kan de stoelgang beter afdalen in het anaal kanaal. Het is ook zeer belangrijk om zich niet in te houden als men voelt dat men naar het toilet moet gaan, om een regelmatig stoelgangritme aan te houden en om zich niet te haasten.
Met dank aan dr. Hubert Piessevaux van de Cliniques Universitaires Saint-Luc.
Om constipatie tegen te gaan, is het essentieel een voeding te volgen die rijk is aan vezels waardoor de consistentie van de ontlasting kan verbeteren. Idealiter dient dagelijks 30 gram vezels te worden gegeten. Ter vergelijking, gemiddeld gebruiken wij gemiddeld slechts 15 tot 20 gram.
Om het verbruik van vezels te verhogen, moeten we meer volle voedingsmiddelen eten zoals:
Ook is het essentieel meer fruit en groenten te eten en vooral de 'droge' soorten zoals boontjes, linzen of pruimen, die ook veel vezels bevatten. Voldoende drinken wordt ook aanbevolen, al kunnen we door te drinken op zich constipatie niet tegengaan. In studies is aangetoond dat de hoeveelheid vochtinname de frequentie of consistentie van de ontlasting niet kan verbeteren.
Met dank aan dr. Hubert Piessevaux van de Cliniques Universitaires Saint-Luc.
In zekere zin is constipatie inderdaad altijd chronisch. Constipatie (minder dan drie keer per week naar het toilet kunnen) wordt pas als...Constipatie: altijd chronisch?
Het prikkelbaredarmsyndroom is een zogeheten functionele darmaandoening. De darmen zien er op het eerste gezicht normaal uit en toch we...Wat is het prikkelbaredarmsyndroom?
Men spreekt van een dolichocolon als de dikke darm langer is dan normaal (de normale lengte is ongeveer 1,20...Dolichocolon, een ingewikkeld woord voor een eenvoudige verstopping
Bij een evacuerend lavement wordt er via de anus een vloeistof in het rectum (endeldarm) of in het laatste deel van de dikke darm ge...Wat verstaan we precies onder een lavement?
Meestal kan constipatie niet worden verklaard en heeft het geen bekende oorzaak. Toch kunnen bepaalde factoren dit verschijnsel in de hand werken of verergeren...
Lees verderSommige ziekten kunnen chronische constipatie veroorzaken. Dat is het geval bij bepaalde neurologische ziekten, zoals de ziekte van Parkinson, multiple sclerose e...
Lees verderConstipatie komt vooral bij vrouwen voor. 80% van de mensen met constipatie zijn vrouwen. Op dit ogenblik is niet goed duidelijk waarom dat zo is. Mogelijk zou het bes...
Lees verderDe stimulerende laxeermiddelen werken door rechtstreekse stimulatie van de zenuwen van de dikke darm: de dikke darm trekt zich samen waardoor de evacuatie van de stoe...
Lees verderEr bestaan heel wat laxeermiddelen die verkocht worden zonder voorschrift. Daardoor bestaat er veel zelfmedicatie. Maar het misbruik van sommige laxee...
Lees verderDe dialoog tussen arts en patiënt is zeer belangrijk bij constipatie. Soms is het een taboe en er kan ook heel wat ongerustheid mee gemoeid zijn, ook...
Lees verderAngst voor het vaccin
Artrose
Buikgriep
Chronische bronchitis
Covid-19
Covid-19 en fake news
Diabetes
Hemofilie
Hoge bloeddruk
Lactose-intolerantie
Longkanker
Lysosomaal zure lipase deficiëntie
Melanoom
Multipel myeloom
Prostaatkanker
Transplantatie van organen