Al decennialang worden de gezondheidsvoordelen van koffie bestudeerd ... en ook de schadelijke effecten ervan. Voor het eerst lijkt een onderzoek aan te tonen wat de maximale hoeveelheid is die per dag mag worden gedronken.

Het resultaat? Onder de zes kopjes ervaar je enkel het plezier en zelfs de gezondheidsvoordelen van koffie, vooral dan voor de lever en de hersenen.

Boven de zes kopjes koffie per dag loop je een risico op hart- en vaatziekten.

Boven die hoeveelheid loop je het risico op een hoge bloeddruk en dus op verschillende soorten hart- en vaatziekten.

Hierbij moet men vermelden dat ook mensen die helemaal geen koffie drinken een verhoogd risico lopen.

Het beste is dus een gematigde consumptie van één à twee kopjes per dag.

Een hoog fitnessniveau kan het risico van overlijden aan hart- en vaatziekten bij mannen met een hoge bloeddruk verminderen, zo blijkt uit een 29-jarige studie in de European Journal of Preventive Cardiology, een tijdschrift van de ESC.

Fitheid en hoge bloeddruk

"Dit was de eerste studie die de gezamenlijke effecten van fitheid en bloeddruk op het risico van overlijden aan hart- en vaatziekten evalueerde", zegt auteur professor Jari Laukkanen van de Universiteit van Oost-Finland, Kuopio, Finland. "De resultaten suggereren dat fitheid helpt beschermen tegen sommige van de negatieve effecten van hoge bloeddruk."

1,3 miljard volwassenen hebben een hoge bloeddruk

Wereldwijd hebben bijna 1,3 miljard volwassenen tussen 30 en 79 jaar een hoge bloeddruk. Uit eerdere studies is gebleken dat een hoge cardiorespiratoire conditie verband houdt met een langere levensduur. In deze studie werd de wisselwerking onderzocht tussen bloeddruk, fitheid en het risico van overlijden aan hart- en vaatziekten.

Dat blijkt uit een grootschalige studie van KU Leuven, die zopas gepubliceerd werd in het gezaghebbende tijdschrift Environmental Health Perspectives. De studie bracht het groenbestand van het Brussels Hoofdstedelijk gewest gedetailleerd in kaart, én legde voor het eerst verbanden bloot met cijfers over het gebruik van geneesmiddelen voor hart- en vaatziekten en mentale aandoeningen. Een grote stap voor het epidemiologisch onderzoek, zo klinkt het. ​