Alcoolisme

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Publié le 09/01/2025 à 22:26

Les bienfaits d’un mois sans alcool

Les initiatives telles que le Dry January ou l’Octobre Sobre, incitant à ne pas boire d’alcool pendant un mois, gagnent en popularité et offrent des avantages notables pour la santé.

Des recherches et des témoignages montrent que cette pause d’un mois engendre des améliorations significatives de la qualité du sommeil, une réduction de l’anxiété et un bien-être général renforcé. D’un point de vue physiologique, l’absence d’alcool permet au foie de se régénérer plus efficacement, réduisant ainsi les risques de stéatose hépatique. L’intestin bénéficie également d’une meilleure flore microbienne, tandis que d’autres organes connaissent une diminution de l’inflammation.

Une prise de conscience collective sur les bienfaits d’une consommation modérée d'alcool

Selon Shehzad Merwar, gastro-entérologue à l’UTHealth Houston, les effets varient en fonction des individus et de leur historique de consommation. Toutefois, un mois sans alcool s’avère souvent suffisant pour amorcer des changements positifs durables, motivant de nombreuses personnes à prolonger leur sobriété au-delà de cette période. L’intérêt grandissant pour ces campagnes reflète une prise de conscience collective sur les bienfaits d’une consommation modérée, prouvant que des pauses temporaires peuvent avoir des répercussions significatives sur la santé globale.