Activité physique

La pompe musculaire

Des muscles développés au niveau des jambes, et particulièrement dans les mollets, sont une excellente façon de stimuler la circulation veineuse. En effet, les muscles agissent comme une pompe sur les veines et peuvent, dans une certaine mesure, pallier des valvules déficientes en forçant le sang à remonter vers le coeur.

Les sports conseillés

Tous les sports d'endurance qui font travailler les muscles des jambes et l'articulation des chevilles participent à la lutte contre l'IVC et ses symptômes:

• la marche
• la course à pied
• le vélo
• le ski et le ski de fond
• la natation et l'aquagym
• la gymnastique

Remarque: afin de bien alimenter les muscles en oxygène, il importe de respirer correctement lors des exercices.

Les sports déconseillés

Bien qu'ils musclent tout autant, certains sports sont à éviter: le tennis et le squash, par exemple, sont des disciplines qui comportent beaucoup de mouvements brusques, d'à-coups et de moments de "sur-place". Ces sports provoquent des variations de pression à répétition au niveau des veines et perdent donc de leur intérêt, en tout cas du point de vue de l’IVC.