Acuut myocardinfarct

---

NIEUWS

Gepubliceerd op 03/07/2024 à 17:55

Traplopen om langer te leven?

Traplopen wordt gecorreleerd met een langer leven, zo blijkt uit onderzoek dat voorgesteld werd op het ESC Preventive Cardiology 2024 congres.

“Als je de keuze hebt om de trap of de lift te nemen, ga dan voor de trap omdat het goed is voor je hart,” zei studieauteur Dr. Sophie Paddock van de University of East Anglia en Norfolk and Norwich University Hospital Foundation Trust, Norwich, VK. “Zelfs korte momenten van lichamelijke activiteit hebben een positief effect op de gezondheid en korte stukjes traplopen zouden een haalbaar doel moeten zijn om te integreren in je dagelijkse routines.”

Hart- en vaatziekten en lichaamsbeweging

Hart- en vaatziekten zijn grotendeels te voorkomen door activiteiten zoals lichaamsbeweging. Wereldwijd voldoet echter meer dan een op de vier volwassenen niet aan de aanbevolen niveaus van lichaamsbeweging. Traplopen is een praktische en gemakkelijk toegankelijke vorm van lichaamsbeweging die vaak over het hoofd wordt gezien. Deze studie onderzocht of traplopen, als een vorm van lichaamsbeweging, een rol zou kunnen spelen bij het verminderen van de risico's op hart- en vaatziekten en vroegtijdig overlijden.

Traplopen werd in verband gebracht met een lager risico op hart- en vaatziekten

De auteurs verzamelden het beste beschikbare bewijs over dit onderwerp en voerden een meta-analyse uit. Studies werden opgenomen ongeacht het aantal trappen en de snelheid waarmee werd geklommen. Er waren negen onderzoeken met 480.479 deelnemers in de uiteindelijke analyse. De onderzoekspopulatie omvatte zowel gezonde deelnemers als deelnemers met een voorgeschiedenis van hartaanvallen of perifere arteriële aandoeningen. De leeftijd varieerde van 35 tot 84 jaar en 53% van de deelnemers was vrouw. Vergeleken met niet traplopen werd traplopen in verband gebracht met een 24% lager risico op overlijden door welke oorzaak dan ook4 en een 39% lagere kans op overlijden aan hart- en vaatziekten.5 Traplopen werd ook in verband gebracht met een lager risico op hart- en vaatziekten, waaronder een hartaanval, hartfalen en beroerte.

“Op het werk, thuis of elders, neem de trap”

Dr. Paddock: “Op basis van deze resultaten zouden we mensen aanmoedigen om traplopen in hun dagelijks leven op te nemen. Ons onderzoek suggereerde dat hoe meer trappen er worden beklommen, hoe groter de voordelen - maar dit moet nog worden bevestigd. Dus, of het nu op het werk, thuis of elders is, neem de trap.”