Diabetes en lichaamsbeweging

Belang van lichaamsbeweging bij diabetes

Regelmatige lichaamsbeweging bevordert het vermageren, verhoogt de spiermassa, vermindert het vet in de buik, verlaagt de bloeddruk en verbetert het vetgehalte in het bloed. Daardoor daalt de insulineresistentie en het cardiovasculaire risico.

Welke lichaamsbeweging?

Algemeen wordt 30 minuten fysieke activiteit per dag aanbevolen. Geen enkele sport is strikt verboden, mits eerst de nodige onderzoeken worden verricht. Contra-indicaties houden eerder verband met diabetische complicaties. Duursporten (wandelen, zwemmen, fietsen...) genieten de voorkeur. Lichaamsbeweging is meer dan sporten alleen. Het omvat ook activiteiten zoals tuinieren, knutselen, onderhoud van het huis...