Het dieet is een essentieel element bij de behandeling van diabetes. Het is even belangrijk als lichaamsbeweging en de inname van geneesmiddelen. De principes van het dieet zijn evenwel geëvolueerd: het is niet meer een dieet dat minder suikers bevat, maar een matig caloriearm dieet. Eigenlijk lijkt het diabetesdieet zeer sterk op het dieet dat voedingsspecialisten voor iedereen aanraden.
Minder calorieën innemen wordt in de eerste plaats bereikt door minder alcohol te drinken.
Ook de hoeveelheid vet moet worden verlaagd. Alle vetten hebben dezelfde calorische waarde (1 g = 9 kcal). Maar alleen verzadigde vetten (vleeswaren, vlees en kaas, palm- en kokosolie) werken insulineresistentie en atherosclerose (verdikking en verharding van de slagaders) in de hand. Daarom wordt aanbevolen de consumptie van vis (zelfs vette vis), en meervoudig en enkelvoudig onverzadigde plantaardige oliën te verhogen.
De voorkeur moet worden gegeven aan voedingsmiddelen die het suikergehalte licht verhogen. De stijging van de glykemie na de maaltijden draagt namelijk bij tot het stijgen van het HbA1c en is schadelijk voor de bloedvaten. Zoetstoffen verhogen het suikergehalte in het bloed niet en worden dus aangeraden bij diabetespatiënten.
Om het snoepen tegen te gaan is het raadzaam minstens drie maaltijden per dag te nemen.
Artikel geschreven door dr. Jean-Yves Hindlet.
Roken verhoogt de kans op de ontwikkeling van hart- en vaataandoeningen sterk. Stoppen met roken is de beste maatregel om een hartinfarct of beroerte te voorkomen. Stoppen met roken verlaagt ook het gehalte aan geglycosyleerde hemoglobine (de hoeveelheid suiker in het bloed). Het heeft dus een direct antidiabetisch effect. De gewichtstoename na de rookstop wordt grotendeels gecompenseerd door de gunstige effecten ervan op de gezondheid.
Artikel geschreven door dr. Jean-Yves Hindlet.
Het is raadzaam 5 tot 10% van het lichaamsgewicht te vermageren. Dat is dus niet zoveel. Als een aanpassing van de levenswijze niet volstaat om dat resultaat te verkrijgen, moet u met uw huisarts spreken. Hij zal u eventueel een multidisciplinaire aanpak aanraden (arts, diëtist, psycholoog, fysiotherapeut en andere specialisten).
Artikel geschreven door dr. Jean-Yves Hindlet.
Regelmatige lichaamsbeweging bevordert het vermageren, verhoogt de spiermassa, vermindert het vet in de buik, verlaagt de bloeddruk en verbetert het vetgehalte in het bloed. Daardoor daalt de insulineresistentie en het cardiovasculaire risico.
Algemeen wordt 30 minuten fysieke activiteit per dag aanbevolen. Geen enkele sport is strikt verboden, mits eerst de nodige onderzoeken worden verricht. Contra-indicaties houden eerder verband met diabetische complicaties. Duursporten (wandelen, zwemmen, fietsen...) genieten de voorkeur. Lichaamsbeweging is meer dan sporten alleen. Het omvat ook activiteiten zoals tuinieren, knutselen, onderhoud van het huis...
Artikel geschreven door dr. Jean-Yves Hindlet.
Na oudere mensen en rusthuisbewoners is er misschien geen groep die harder door de pandemie is getroffen dan mensen met diabetes. Deskundigen hopen dat beleidsmakers dit zullen opm...
Lees verderIedereen weet dat overgewicht leidt tot een verhoogd risico op diabetes type 2. Hoe groter het overgewicht, hoe groter het risico. Deze verhouding is echter geen eenrichtingsverkee...
Lees verderKamelen werden al ruim 3000 à 4000 jaar geleden gedomesticeerd en werken zeker niet alleen als lastdieren. Bovendien dient hun melk als basisvoedsel voor de autochtone bevolking. K...
Lees verderDiabetes wordt gekenmerkt door een te hoge suikerspiegel in het bloed. Die verhoogde suikerspiegel moet omlaag; dat kan met bloedglucoseverlagende geneesmiddelen of insuline-inspui...
Lees verderDiabetes wordt gediagnosticeerd met een bloedafname waarna de glykemie (suikergehalte in het bloed) wordt bepaald. We spreken van diabetes als de nuchtere gly...
Lees verderDiabetes kan zich ontwikkelen zonder symptomen te veroorzaken. Daarom kan opsporing nuttig zijn. Het wordt aanbevolen diabetes op te sporen bij mensen die een hoog risico lopen om...
Lees verderDe explosie van het aantal gevallen van suikerziekte is toe te schrijven aan de obesitasepidemie. Die loopt parallel met d...
Lees verderHet is raadzaam 5 tot 10% van het lichaamsgewicht te vermageren. Dat is dus niet zoveel. Als een aanpassing van de levenswijze niet volstaat om dat resultaat te verkrijgen, moet u...
Lees verderRegelmatige lichaamsbeweging bevordert het vermageren, verhoogt de spiermassa, vermindert het vet in de buik, verlaagt de bloeddruk en ve...
Lees verderType 2-diabetes veroorzaakt gedurende jaren tot zelfs tientallen jaren geen symptomen. Daarom wordt de diagnose vaak toevallig gesteld, bijvoorbeeld bij een g...
Lees verderDr Jean-Claude Daubresse, ancien président de l’Association Belge du Diabète
Christophe De Block, prof. Diabetologie, Endocrinologie en Metabole ziekten aan het UZA, Voorzitter Diabetes Liga
Angst voor het vaccin
Artrose
Buikgriep
Chronische bronchitis
Covid-19
Covid-19 en fake news
Diabetes
Hemofilie
Hoge bloeddruk
Lactose-intolerantie
Longkanker
Lysosomaal zure lipase deficiëntie
Melanoom
Multipel myeloom
Prostaatkanker
Transplantatie van organen