Een gezonde voeding houdt de bloeddruk onder controle

Een gezonde voeding kan helpen om de bloeddruk onder controle te brengen en te vermageren. Het wordt aangeraden om vetarme voedingsmiddelen te eten, verzadigde vetten en cholesterol te mijden en meer fruit en groenten (vijf porties per dag) en vis te eten.

Verzadigd vet zit vooral in vlees en zuivelproducten, maar ook in plantaardige producten zoals kokosolie en palmolie. Dat zijn uitzonderingen, want plantaardige oliën bevatten gewoonlijk onverzadigde vetten, die heilzaam zijn.