De invloed van de zon op het gemoed

"Je ziet er geweldig uit, je straalt": de zon geeft onze eigenwaarde een boost. Het gezicht blijft de spiegel van ons innerlijk en een gezonde uitstraling is het ‘bewijs’ dat alles goed gaat, zegt psychoanalytica Rebecca Lustman. De filosofe Isabelle Quéval is ervan overtuigd dat "een goed uiterlijk een paspoort is voor professionele en sociale integratie". "Het is de schijn van gezondheid, jeugd en een gezonde levensstijl, een narcistische benadering.

Zon en mentale gezondheid

"Een bruine kleur die de huid oplicht, zoals alles wat amber of goudkleurig is in onze cultuur, wordt geassocieerd met erotiek", zegt psychoanalytica Rebecca Lustman. Een zongekleurde huid associëren met schoonheid is een geconditioneerde reflex die in de westerse samenleving nog steeds moeilijk af te schudden is.⁽⁶⁾ Naast het uiterlijk wordt de geestelijke gezondheid beïnvloed door zon en licht. De lente, de zomer, de langere dagen, het heldere licht en de heilzame stralen van de zon (met mate!), net zoals sommige dieren uit hun winterslaap komen, gaan we weer blij de deur uit. Voor sommige mensen is de winter synoniem met isolement.

Tekort aan licht: een oorzaak van depressie

In Europa zou bijna één persoon op tien aan Seasonal Affective Disorder (SAD) een gemoedstoestand die onder invloed van de wisseling van seizoenen verstoord raakt, met bepaalde risicofactoren: noordelijke geografische ligging, mensen die op hun werk geen natuurlijk licht hebben of weinig buiten komen en een grotere aanleg bij vrouwen.⁽⁶⁾ Volgens Dr. Norman E. Rosenthal, psychiater aan het National Institute of Mental Health, is SAD het resultaat van een dubbele hormonale verstoring, veroorzaakt door de afname van de lichtsterkte, waarbij zowel een abnormale toename van de productie van melatonine als een afname van serotonine optreedt.⁽⁷⁾

De zon, een ster

De zon mag zeker niet worden gemeden of gevreesd, maar juist getemd. Natuurlijk kan overmatige of onvoldoende beschermde blootstelling aan de zon heel schadelijk zijn voor de gezondheid, maar laten we de ster van de dag niet verdoemen, maar er verstandig en weloverwogen gebruik van maken.