8 tips om dorst te lessen

Wil je er zeker van zijn dat je elke dag genoeg drinkt? Volg dan deze aanbevelingen!

1. Heb je geen dorst? Drink toch! Je moet niet wachten met drinken tot je dorst hebt. Als je dorst hebt, stuurt je lichaam je geen herinnering, maar een alarmsignaal.
2. Drink 1,5 liter water per dag: dit is het aanbevolen minimum. Neem 's morgens een fles van 1,5 liter mee en probeer die in de loop van de dag leeg te drinken.
3. s Nachts raken we van nature uitgedroogd. Er gaat niets boven de dag beginnen met een groot glas water om het nachtelijk vochtverlies te compenseren.
4. Houd altijd een fles of glas water bij de hand: door er regelmatig naar te kijken, wordt u eraan herinnerd.
5. Maaltijden? Dezelfde redenering als hierboven: zet een fles in het midden van de tafel.
6. Zin in een goede koffie of een glas wijn? Het is geen misdaad om jezelf te verwennen, maar vergeet niet om bij deze drankjes ook een glas water te drinken.
7. Combineer uw drankje met een of ander voedingsmiddel: fruit bijvoorbeeld zorgt ervoor dat het lichaam water beter vasthoudt en meer opneemt.
8. Gebruikt u vaak een smartphone? Installeer dan een app die als geheugensteuntje fungeert. Of het nu op Android- of Apple-toestellen is, er is genoeg keuze om iedereen tevreden te stellen.