Diabète et activité physique

Intérêt de l'activité physique pour les diabétiques

Une activité physique régulière favorise la perte de poids, augmente la masse musculaire, réduit la graisse abdominale, diminue la pression artérielle et améliore les taux de graisse dans le sang. Elle diminue ainsi la résistance à l'insuline et le risque cardiovasculaire.

Quelle activité physique privilégier?

Le consensus actuel recommande 30 minutes d'activité physique par jour. Aucun sport n'est strictement interdit moyennant des examens préliminaires. Les contre-indications tiennent plutôt aux complications du diabète. Il est préférable de s'adonner à des sports d'endurance (marche, natation, vélo...). La notion d'activité physique dépasse le seul sport et englobe les activités telles que le jardinage, le bricolage, l'entretien de la maison...