Insuffisance veineuse

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Sommaire

1. Le retour des varices

2. Astuces pour soulager les jambes lourdes

1. Le retour des varices

Traitement chirurgical

Comme ma mère et ma grand-mère, mes premières varices sont apparues très tôt, à la fin de l'adolescence. A 20 ans, j'avais de grosses veines bleues qui couraient sur mes jambes. Après avoir fait un écho-Doppler, le phlébologue (médecin spécialisé dans les maladies veineuses) m'a recommandé un traitement chirurgical. J'ai subi un stripping quelques mois plus tard. Le résultat était magnifique et j'en étais très contente.

Une nouvelle opération

Au début, j'ai suivi les recommandations du médecin à la lettre, puis je me suis relâchée. J'ai cessé de faire du sport (je n'avais plus le temps). J'ai repris les quelques kilos que j'avais perdus et j'ai porté de moins en moins souvent mes bas de contention. Résultat, quelques années plus tard, de nouvelles minivarices sont apparues. Mes grossesses n'ont pas arrangé les choses, au contraire! Après mon deuxième accouchement, j'avais de nouveau de grosses varices bien visibles sur les jambes.

L'année dernière, dix ans après mon premier stripping, je me suis de nouveau fait opérer. Mais cette fois-ci, je fais très attention à mon hygiène de vie. Je n'ai aucune envie de repasser sur le billard une troisième fois!

2. Astuces pour soulager les jambes lourdes

Des jambes légères...

Je souffre d'insuffisance veineuse et travailler dans le secteur de l'Horeca n'arrange pas les choses! J'ai peu de varices, mais par contre, j'ai souvent les jambes lourdes et des crampes nocturnes. Alors, pour les limiter et calmer les douleurs, j'ai toute une série de "trucs".

Des douches froides: je commence et termine mes journées en aspergeant mes jambes d'eau froide. Surélever le bas du lit: j'ai mis un coussin sous mon matelas afin de surélever mes jambes de 10 cm. Cette mesure favorise le retour veineux pendant la nuit. Dans le même ordre d'idée, quand j'ai vraiment mal, je fais des mouvements de pédalo avec mes jambes avant de m'endormir. Bouger régulièrement: j'exerce une profession où je suis debout toute la journée. Deux ou trois fois par heure, je veille donc à faire quelques exercices pour activer les muscles de mes mollets. Je vais faire un tour, je me hisse plusieurs fois de suite sur la pointe des pieds et je fais faire des mouvements de rotation à ma cheville. J'évite les talons hauts: si je dois vraiment en porter, pour une réception par exemple, j'ai toujours une paire de ballerines dans mon sac. Je me masse régulièrement les jambes, des pieds vers les cuisses. J'évite au maximum les sources de chaleur: exposition au soleil, épilation à la cire chaude, chauffage par le sol, bains chauds, sauna, couvertures chauffantes. Je porte des vêtements souples: j'ai banni de ma garde-robe les chaussettes à élastiques trop serrées, les gaines et les pantalons trop étroits Comprimés à base de plantes: je prends tous les jours des comprimés veinotoniques pour soulager les douleurs.

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