Mal de dos: le travail en cause?

Votre dos vous fait régulièrement souffrir? Et si le travail était en cause? Les lombalgies ont en effet souvent une origine professionnelle. Heureusement, connaître leurs principales causes est un bon moyen de les prévenir et d’y remédier.

34% des travailleurs déclarent souffrir de problèmes de dos qui conduisent d’ailleurs assez souvent à des arrêts de travail. Phénomène inquiétant puisque les lombalgies sont la première cause d’invalidité avant 45 ans. En cause? Poste de travail mal aménagé, mauvaises postures, mouvements répétitifs et fatigants, port de charges...

Travail physique ou statique: attention aux maux de dos

Votre métier exige une activité physique? Le port de charges lourdes ou les tâches répétitives peut être à l’origine de maux susceptibles d’affecter toute la colonne vertébrale. Vous travaillez dans un bureau, derrière un guichet, un poste d’accueil, ce qui vous conduit à adopter une position statique? Vous pouvez également être sujet à des problèmes de dos. Les contraintes de posture liées à l’utilisation de l’ordinateur et à l’emplacement de l’écran, du clavier, de la souris..., tout cela vous oblige à maintenir votre corps dans une certaine position, ce qui peut générer des maux de dos.

Mal de dos: les causes psychosociales, à ne pas négliger!

Le stress, la charge mentale, la pression… sont également identifiés comme des facteurs de risque d’ordre psychologique qui ne sont pas à négliger, car ils peuvent favoriser ou entretenir des lombalgies. En effet, les objectifs donnés en termes de productivité, de qualité et de rentabilité nécessitent des facultés de concentration qui s’ajoutent aux difficultés physiques. À ces diverses causes, il convient aussi d’ajouter les contraintes organisationnelles (rythme de travail ou horaires de travail mal adaptés) et les facteurs individuels. Certaines personnes sont par exemple moins musclées et plus fragiles que d’autres…

Des solutions adaptées aux causes du mal de dos

Identifier la cause de vos maux de dos est la première étape pour les soulager. Prenez le temps d’analyser votre travail et de noter les différents facteurs qui pourraient entrer en ligne de compte. Une fois cet exercice réalisé, il vous sera plus facile de trouver des solutions adaptées à votre cas spécifique. N’hésitez pas à en parler à votre responsable pour que vous dégagiez ensemble des pistes de solutions si nécessaire.

Mal de dos: qui consulter?

Votre dos commence à vous faire mal et vous ressentez des douleurs au travail? N’attendez pas que le mal empire. Vous pouvez consulter: • votre médecin traitant pour un premier diagnostic; • un rhumatologue en cas de troubles articulaires et osseux pour des maux de dos persistants ou majeurs; • un kinésithérapeute pour des séances de rééducation qui peuvent être prescrites par le médecin; • un ostéopathe (avant de le consulter, il est recommandé de prendre en amont l’avis d’un médecin pour un diagnostic précis); • ou solliciter l’avis du médecin du travail.

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