Prévention

La plupart des facteurs de risque de développement d’un mélanome ne sont pas modifiables, à l’exception de l’exposition aux rayons ultraviolets.

Quelques conseils pour vous protéger du rayonnement UV:

• Programmez vos activités à l’extérieur le matin avant 11h ou l’après-midi après 16h. En effet, c’est entre 11 et 16h que le rayonnement UV est le plus intense en été. Donc INTERDICTION FORMELLE de piscine, de plage (même sous le parasol) entre 11 et 16h pour toutes les personnes à risque et pour les enfants. Cette règle est aussi à conseiller à tout le monde (sauf les personnes de race noire).

Protégez votre peau durant vos activités de loisirs ou sportives en plein air.

• Portez toujours un T-shirt et un chapeau, de préférence à bord large. Si votre profession vous amène à passer des jours entiers à l’extérieur, il est préférable de couvrir vos bras et vos jambes.
• Utilisez une crème solaire adaptée à votre type de peau (facteur de protection d’au moins 30 ou 50 chez les patients à risque et les enfants). Chez les personnes à risque, elle ne doit être utilisée que sur les zones impossibles à protéger par les vêtements entre 11 et 16h. En dehors de ces heures, elle peut être utilisée sur tout le corps.
• Ne soyez pas avare lorsque vous appliquez la crème solaire: utilisez-la «à saturation», c’est-à-dire jusqu’à ce que votre peau ne puisse plus en absorber.
• Appliquez une nouvelle couche de crème solaire toutes les 2 heures.
• L’eau réfléchit les rayons UV, ce qui accroît leur intensité. Appliquez votre crème avant d’aller nager, et n’oubliez pas de réappliquer une couche lorsque vous sortez de l’eau.
• Évitez les bancs solaires.
• Pour les femmes, choisissez une crème de jour contenant un facteur de protection solaire.
• En montagne, le rayonnement UV est plus important qu’au niveau de la mer. En outre, la neige réfléchit les rayons UV. Appliquez donc une bonne couche de crème solaire.
• Comme les coups de soleil durant l’enfance augmentent le risque de mélanome, il est indispensable de protéger tout particulièrement les enfants et adolescents. Suivez donc les conseils ci-dessus. Souvenez-vous que si vous donnez vous-même le bon exemple, vos enfants prendront l’habitude de protéger leur peau du soleil.