Comment nettoyer l’œil correctement?

Une hygiène oculaire adaptée est essentielle pour garder ses yeux en bonne santé. En effet, prendre soin de vos yeux et de vos paupières peut soulager et/ou prévenir les infections, les irritations, la sécheresse oculaire et certains troubles ophtalmologiques. Il suffit d’adopter quelques habitudes saines.

L’importance d’une bonne hygiène oculaire

Bien que l’importance d’une bonne hygiène corporelle – y compris le visage – soit largement reconnue, les yeux, et plus particulièrement le bord des paupières, sont souvent négligés car ils sont plus difficiles à atteindre en raison de leur position renfoncée au niveau de l’orbite. Le nez, la partie supérieure des pommettes et les os de l'orbite protègent l'œil, mais protègent également le bord de la paupière et les cils, ce qui les rend moins accessibles pour un nettoyage efficace.¹ Une bonne hygiène comprend en outre de bonnes habitudes et des interventions préventives mais, contrairement à ce qui est fait en matière d’hygiène bucco-dentaire, on observe un manque de communication à large échelle important.¹

Le contour de l’œil, à laver tous les soirs

Poussière, pollen, microbes… Tous les jours, de nombreuses particules et substances irritantes viennent se loger au niveau des yeux et des paupières. Il est important de les éliminer pour protéger l’œil, ou le soulager en cas d’infection/irritation.²

Un geste simple consiste à nettoyer délicatement les paupières et les cils chaque soir, avec un produit adapté au contour de l’œil, comme des lingettes ophtalmiques – qui ont l’avantage d’avoir une action protectrice, apaisante et hydratante (attention, une lingette par œil). C’est également vrai en cas d’affections ophtalmiques comme la blépharite - qui se caractérise par des dépôts sur les cils qu’il convient de nettoyer très régulièrement.²

Maquillage et soins des yeux?^2,3

• Lorsque vous portez du maquillage, que ce soit au quotidien ou pour certaines occasions, vous devez toujours vous démaquiller en fin de journée! Notamment, les dépôts de mascara peuvent fortement irriter les yeux, voire provoquer de graves atteintes oculaires à long terme.
• Vous pouvez opter pour un démaquillant classique ou un baume démaquillant (généralement plus doux, avec l’avantage d’hydrater les paupières). Il est également très important de nettoyer à nouveau le contour de l’œil le matin, avec des lingettes ophtalmiques par exemple, pour enlever les éventuels derniers petits dépôts de maquillage.
• De plus, suivez scrupuleusement la date de péremption après ouverture (PAO) de vos produits de maquillage (généralement 3 mois pour le mascara et l’eye-liner, contre un à deux ans pour les crayons pour les yeux). Remplacez-les régulièrement, et choisissez des produits de qualité – de préférence, ceux vendus en pharmacie.

L’hygiène des yeux passe par les mains

Évitez toujours de vous toucher les yeux sans vous être lavé les mains avant. Vous réduirez ainsi le risque de contracter une infection ou de vous mettre des allergènes dans l’œil. Il est conseillé de se laver correctement les mains à l'eau savonneuse avant de se toucher les yeux, mais aussi après. De même, ne vous frottez pas les yeux, même en cas de démangeaisons – au risque d’aggraver celles-ci.^2,4