Au quotidien

Pour éviter de transmettre le rhume

Le rhume est très contagieux, mais il existe des solutions pour diminuer le risque de le transmettre à son entourage:

• toujours couvrir sa bouche quand on tousse ou quand on éternue;
• rester à un mètre des gens dans la mesure du possible et éviter les embrassades. Le virus du rhume se transmet aussi par des gouttelettes invisibles dans l'air expiré;
• ne pas laisser traîner des mouchoirs sales;
• se laver très régulièrement les mains. Ces virus se transmettent fréquemment par les mains.

Pour éviter les complications du rhume

Le rhume est toujours bénin; mais ce n'est pas une raison pour l'ignorer. Il existe en effet des traitements efficaces sur les symptômes. Une série de gestes simples permettent également de lutter contre le rhume:

• mouchez-vous soigneusement, aussi souvent que vous en ressentez le besoin;
• rincez votre nez avec du sérum physiologique afin d'éliminer les impuretés et de maintenir une bonne hygiène nasale;
• buvez en suffisance, le rhume a tendance à déshydrater;
• surveillez les symptômes et consultez un médecin si votre rhume dure plus de 10 jours ou si les symptômes s'aggravent après 5 jours de maladie.