In dierexperimenteel onderzoek hebben vorsers van het Mount Sinai (Nature, Oct. 30 2024) vastgesteld dat de diepe slaap bij muizen na een infarct toenam en dat dat effect werd gemedieerd door de monocyten (een type witte bloedcellen dat bepaalde infecties bestrijdt). Die cellen activeerden de thalamus via het eiwit TNF, dat een verkwikkende slaap induceerde en de ontsteking van het hart verminderde. Als de slaap werd verstoord, verliep het herstel trager en nam de cardiale stress toe.

Kwaliteitsslaap na een hartaanval: verminderd risico op toekomstige complicaties

Studies bij de mens hebben die bevindingen bevestigd. Patiënten die na een infarct goed sliepen, herstelden beter en ontwikkelden later minder complicaties. Het risico op recidief was tweemaal hoger bij de patiënten die slecht sliepen. Bij verder onderzoek is vastgesteld dat zelfs een lichte slaaprestrictie bij gezonde volwassenen eenzelfde ontstekingsreactie veroorzaakte als bij muizen.

Is het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag? Het lijkt er in ieder geval op dat de cardiovasculaire gezondheid beschermd wordt als je regelmatig ontbijt.

Uit een onderzoek blijkt immers dat mensen die nooit ontbijten een hoger risico lopen op sterfte door cardiovasculaire oorzaken, in vergelijking met anderen die wel ontbijten.

Mensen die nooit ontbijten, lopen een hoger risico op sterfte door cardiovasculaire oorzaken.

Hoe komt dat? Er zijn meerdere mogelijke oorzaken:

• Het ontbijt overslaan verstoort het evenwicht van het lipidengehalte in het bloed.
• Als je niet ontbijt, loop je het risico dat je later op de dag meer gaat eten.
• 's Nachts eet je niet, waardoor je bloeddruk stijgt. Als je het ontbijt overslaat, dan blijft je bloeddruk dus langere tijd zo hoog.

Het is echter ook mogelijk dat niet ontbijten gewoon een teken is van slechte voedingsgewoonten en/of een ongezonde levensstijl.