Welke invloed hebben leefgewoonten op osteoporose?

Bewegen helpt osteoporose voorkomen

Voldoende lichaamsbeweging voorkomt leeftijdsgebonden botverlies of botverlies door hormoontekort. Door van jongs af aan regelmatig te sporten, neemt de totale botmassa tijdens de adolescentie toe. Bovendien kweken we zo goede gewoonten die het bot en de spieren ten goede blijven komen.

Vooral lopen, joggen, wandelen, turnen, tennis enz. zijn aan te bevelen. Probeer een halfuur per dag te bewegen. Als u niet gewend bent om te sporten, moet u langzaam opbouwen. Begin dan bijvoorbeeld met vijf tot tien minuten per dag.

Roken en alcohol: te mijden

Roken remt de activiteit van de osteoblasten, de cellen die bot aanmaken. Roken is bijgevolg om meer dan één reden af te raden. Overmatig alcoholgebruik is dat ook, en om dezelfde reden. Regelmatig alcoholgebruik belemmert bovendien de opname van calcium door de darmwand.

Dr Michelle Cooreman

Deel en print dit artikel

UW FAVORIETE ITEMS

Strontiumranelaat: brengt de botombouw terug in evenwicht

Strontiumranelaat is tot nu toe het enige geneesmiddel dat tegelijkertijd de botafbraak remt en de aanmaak van nieuw bot stimuleert. Het brengt als het ware de botombouw terug in e...

Lees verder

Biologische middelen in de strijd tegen osteoporose

Wat zijn monoklonale antistoffen?

Antistoffen worden door het afweersysteem aangemaakt. Ze identificeren indringers, zoals bacteriën of virussen, en vallen ze aan. Monoklonale an...

Lees verder

SERM stimuleren werking oestrogeen

Selectieve oestrogeenreceptormodulatoren, afgekort SERM, bootsen de werking van oestrogeen na. Op botweefsel hebben ze dus hetzelfde effect als oestrogeen. Oestrogeen zorgt z...

Lees verder

PTH en calcitonine voor de behandeling van osteoporose

PTH (parathyroïd hormoon)

Voor de behandeling van osteoporose werd ook een biosynthetisch parathyroïd hormoon of bijschildklierhormoon ontwikkeld. Het hormoon kan gebruikt worden...

Lees verder

Bisfosfonaten: doeltreffend tegen osteoporose

Hoe werken bisfosfonaten?

Bisfosfonaten remmen de botafbraak. De geneesmiddelen hebben een vrij krachtige werking. Ze kunnen zowel aan mannen als aan vrouwen worden voorgeschreven...

Lees verder

Calcium en vitamine D: cruciaal in de strijd tegen osteoporose

Dubbel effect op de botten

Bij een tekort aan calcium en/of vitamine D volstaat de aanvoer via de voeding niet. Studies hebben bewezen dat het toedienen van supplementen de k...

Lees verder