Geen zin om te verdikken!

Ik had al verschillende keren geprobeerd om te stoppen met roken en elke keer kwamen er enkele kilo’s bij. Dat komt omdat het missen van die sigaret heel sterk lijkt op het hongergevoel. Dus begon ik te snoepen en kwamen de kilo’s erbij. Op de duur voelde ik me zo slecht in mijn vel dat ik toch weer aan het roken sloeg.

Stoppen met roken, sport en ‘dieet’

Toen ik besloot om het nog maar eens te proberen, heb ik eerst een heuse strategie uitgewerkt. Eerst ben ik naar een diëtiste gegaan en heb ik haar een ‘antisnoepdieet’ laten opstellen. Ik heb me ook ingeschreven in een fitnesscentrum vlak bij mijn werk waar ik drie keer per week ging - en nog ga - fitnessen.

Iets in de mond hebben

Zonder de sigarettenrook leven valt nog mee. Maar vooral de beweging van de ‘hand-naar-de-mond’ is het moeilijkst om te vergeten! Op advies van mijn diëtiste heb ik daarom mijn toevlucht genomen tot zoethoutstaafjes. En of het werkt! Telkens als ik trek kreeg in een sigaret, stak ik er eentje in mijn mond.

Wat is een tabakoloog?

Een tabakoloog is een professioneel gezondheidswerker (arts, verpleegkundige, vroedvrouw, psycholoog enz.) die een opleiding heeft gevolgd over verslaving en stoppen met roken. Hij werk samen met de huisarts. 

Wat doet hij?

Een tabakoloog neemt de tijd om met zijn patiënt te werken aan de rookontwenning. Hij begint bij zijn motivatie, zijn gewoonten, zijn persoonlijkheid, zijn levensgeschiedenis enz. Hij kan hem geneesmiddelen voorstellen als hulp en/of een cognitieve gedragstherapie om makkelijker van de gewenning af te raken. Sommige tabakologen werken ook met relaxatie- en/of hypnosetechnieken. 

Wordt de consultatie bij een tabakoloog door het ziekenfonds terugbetaald?

Ja. Sinds 2009 betaalt het RIZIV 20 tot 30 euro per consultatie bij een erkend tabakoloog terug, en dat à rato van acht sessies gespreid over twee jaar. 

Waar vind ik een tabakoloog?

In een centrum voor rookstopbegeleiding – elk ziekenhuis heeft er een – of de gids van FARES (Fonds des Affections Respiratoires - www.fares.be). Daarin staan alle in België erkende tabakologen.