Convaincu d'arrêter de fumer ? augmentez vos chances de fumer avec succès !

7 jours sans tabac : 9 fois plus de chance de réussir surtout si vous vous focalisez sur les effets positifs:

• Votre circulation s'améliore et vous vous essouflez moins vite
• Votre première semaine sans tabac est cruciale
• Vous devez juste apprendre à réprimer l'envie et le besoin d'une cigarette
• C'est durant cette première semaine que les symptômes liés au sevrage de la nicotine sont les plus intenses

Elk jaar overlijden er in België ruim 9000 personen aan de gevolgen van roken, blijkt uit de recentste bevindingen van Sciensano. Dat komt neer op één overlijden per uur. Ondanks een duidelijke dalende trend in het aantal sterfgevallen door roken, blijven ongelijkheden bestaan, met een grotere impact bij mannen en in Brussel en Wallonië. Op World No Tobacco Day vraagt Sciensano meer aandacht voor de gevolgen van roken.

Roken: een duidelijke neerwaartse trend

In het kader van de Belgische nationale ziektelaststudie heeft Sciensano berekend hoeveel mensen er jaarlijks overlijden als gevolg van roken. In 2020 waren er 9413 sterfgevallen gerelateerd aan roken, wat overeenkomt met 7% van alle overlijdens in dat jaar. Hoewel dit nog steeds een aanzienlijk aantal is, is er de laatste jaren een duidelijke neerwaartse trend zichtbaar. Zo waren er in 2013 nog 12 851 sterfgevallen te wijten aan roken, wat overeenkwam met 12% van alle overlijdens in dat jaar.

Roken verhoogt het risico op een breed scala aan ziekten

„Roken verhoogt het risico op een breed scala aan ziekten, waaronder verschillende vormen van kanker en hart- en vaatziekten. De drie belangrijkste aandoeningen die leiden tot overlijden bij rokers zijn longkanker, COPD (rokerslong) en coronaire hartziekten”, verduidelijkt Brecht Devleesschauwer, epidemioloog bij Sciensano. „Ruim de helft van alle longkankersterfgevallen is te wijten aan rookgedrag.”

Men schat dat roken deze eeuw wereldwijd een miljard doden veroorzaken, vooral in lage- en middeninkomenslanden zoals China.

Roken en astma, staar, diabetes...

Twee derde van de volwassen mannen in China rookt; de studie, geleid door onderzoekers van Oxford Population Health, UK, Peking University en de Chinese Academy of Medical Sciences, toont aan dat ongeveer de helft van degenen die als jongere (voor hun 18e) beginnen met roken, uiteindelijk aan tabak zal sterven, tenzij ze definitief stoppen. Roken verhoogt ook het risico op het ontwikkelen van een groot aantal aandoeningen die doorgaans niet tot de dood leiden, zoals astma, maagzweer, staar, diabetes en andere stofwisselingsziekten.

De negatieve effecten van roken

De negatieve effecten van roken zijn al vele jaren bekend, maar slechts weinig studies, zelfs die in westerse landen met een hoog inkomen, hebben systematisch het effect van roken op een uitgebreide reeks ziekten binnen dezelfde bevolking beoordeeld. De onderzoekers gebruikten gegevens van de China Kadoorie Biobank om de gezondheidseffecten van roken op sterfte en ziekenhuisopname als gevolg van een reeks ziekten uitgebreid te beoordelen en de voordelen van stoppen met roken te onderzoeken.

In samenwerking met de OESO hebben vorsers het nut van die campagne tegen het licht gehouden. Ze hebben daarbij heel wat positieve punten vastgesteld. Als België een soortgelijk programma op touw zou zetten, zou dat ook heel positief kunnen zijn. In Frankrijk worden dankzij de campagne jaarlijks duizenden gevallen van ondersteluchtweginfectie en chronische obstructieve longziekte vermeden. Tegen 2050 zou dat moeten resulteren in een daling van het aantal ondersteluchtweginfecties met 241 000 en van het aantal aan tabak gerelateerde kankers met 28 000.

Tabaksvrije maand: binnenkort in België?

De Franse campagne verlaagt de uitgaven voor gezondheidszorg met 94 miljoen euro per jaar en verhoogt de arbeidsgeschiktheid met 2800 voltijdse equivalenten per jaar, goed voor 85 miljoen euro. Dus een indrukwekkende return on investment: 7 euro voor elke geïnvesteerde euro. De implementering van zo’n campagne in België, waar toch nog veel wordt gerookt, zou interessant kunnen zijn in de strijd tegen roken via bewustmaking, ondersteuning door de gemeenschap en een geschikte begeleiding om rokers te helpen de stap te zetten naar een leven zonder tabak.

Vast in de file? U opent de ruit van uw auto en steekt een sigaret aan. Een handeling die alleen betrekking heeft op uzelf ... tenminste als u alleen in uw voertuig zit! Volgens onderzoekers bedraagt het fijnstofgehalte afkomstig van sigarettenrook in de cabine, per traject immers gemiddeld 85 μg/m³, dus drie keer meer dan de waarden die aanbevolen worden door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO).

Het fijnstofgehalte afkomstig van sigarettenrook bereikt recordwaarden in de cabine

En dat wordt blijkbaar niet opgelost door een ruit te openen of de airconditioning in te schakelen. Veel te hoge waarden dus voor uw passagiers, en in het bijzonder voor kinderen, die kwetsbaarder zijn en een groter risico lopen om ademhalingsstoornissen te ontwikkelen.

In tal van landen (Verenigde Staten, Cyprus, Zuid-Afrika, enz.) is het al wettelijk verboden om te roken in een voertuig waarin kinderen zitten.