Slapeloosheid

GETUIGENISSEN

Kristel had verschillende jaren last van slapeloosheid. Dankzij de raad van een specialist kan zij weer slapen.

Alcohol, sigaretten en videospelletjes

"Als gescheiden mama van een dochtertje van twee en met een job in de publiciteitssector, ben ik het prototype van de drukbezette vrouw. Pas als ik mijn kleine Nina naar bed heb gebracht, kan ik even op adem komen. Vroeger gaf ik dan toe aan mijn twee slechte gewoonten - sigaretten en een glas wijn - en versloeg ik een paar monsters op mijn favoriete videospelletje. Maar 's nachts kon ik onmogelijk slapen. En ik werd vreselijk angstig bij het idee om de volgende dag niet te kunnen functioneren door vermoeidheid. Ik sliep telkens een paar uurtjes en daarna, midden in de nacht, kon ik niet meer slapen. Ik bleef in mijn bed en probeerde koste wat het kost terug in slaap te vallen, maar niks hielp."

Relaxatie om te kunnen slapen

"Een slaapspecialist legde me uit dat ik alles verkeerd deed. Sindsdien ga ik videospelletjes, alcohol en sigaretten 's avonds uit de weg. Hoewel het niet makkelijk is, houd ik vol. Ik neem nu een goed bad voor ik ga slapen, met een beetje lavendelolie in het water. Dit is mijn nieuwe 'moment voor mezelf', om me helemaal te ontspannen. Zo val ik nu veel gemakkelijker in slaap. En als ik 's nachts toch wakker word, dan steek ik mijn nachtlampje aan, neem een valeriaantablet en lees wat poëzie. In minder dan een kwartier val ik terug in slaap!"

Deel en print dit artikel

NIEUWS

31 05 2021

Slapeloosheid

Hoe richt u uw slaapkamer in om goed te kunnen slapen?

Om van een weldoende nachtrust te genieten is een kwaliteitsvolle slaapomgeving onontbeerlijk! Temperatuur, licht, decoratie …: een portret van de ideale slaapkamer.

Te

...

Lees verder

UW FAVORIETE ITEMS

14 03 2023

Slapeloosheid

Slaap in cijfers

Het Congrès du Sommeil®2022, georganiseerd door de Société Française de Recherche et Médecine du Sommeil had eind november plaats in Lille. Verschillende specialisten kaa...

Lees verder

OPINIEPEILING