Slapeloosheid

Alle thema's

Alle Nieuws

Alle getuigenissen

Alle tests

Alle video's

Preventie, Welzijn & Gezondheid

Home Slapeloosheid Getuigenissen

Inhoud

1. Eindelijk kan ik weer slapen

2. Ik heb mijn slaapapneuprobleem opgelost

1. Eindelijk kan ik weer slapen

Alcohol, sigaretten en videospelletjes

"Als gescheiden mama van een dochtertje van twee en met een job in de publiciteitssector, ben ik het prototype van de drukbezette vrouw. Pas als ik mijn kleine Nina naar bed heb gebracht, kan ik even op adem komen. Vroeger gaf ik dan toe aan mijn twee slechte gewoonten - sigaretten en een glas wijn - en versloeg ik een paar monsters op mijn favoriete videospelletje. Maar 's nachts kon ik onmogelijk slapen. En ik werd vreselijk angstig bij het idee om de volgende dag niet te kunnen functioneren door vermoeidheid. Ik sliep telkens een paar uurtjes en daarna, midden in de nacht, kon ik niet meer slapen. Ik bleef in mijn bed en probeerde koste wat het kost terug in slaap te vallen, maar niks hielp."

Relaxatie om te kunnen slapen

"Een slaapspecialist legde me uit dat ik alles verkeerd deed. Sindsdien ga ik videospelletjes, alcohol en sigaretten 's avonds uit de weg. Hoewel het niet makkelijk is, houd ik vol. Ik neem nu een goed bad voor ik ga slapen, met een beetje lavendelolie in het water. Dit is mijn nieuwe 'moment voor mezelf', om me helemaal te ontspannen. Zo val ik nu veel gemakkelijker in slaap. En als ik 's nachts toch wakker word, dan steek ik mijn nachtlampje aan, neem een valeriaantablet en lees wat poëzie. In minder dan een kwartier val ik terug in slaap!"

Dit artikel is tot stand gekomen in samenwerking met dr. Daniel Neu van het slaapcentrum van het CHU Brugmann.

2. Ik heb mijn slaapapneuprobleem opgelost

Ik snurkte als een straaljager

"Mijn vrouw Cecile werd geregeld wakker door mijn vreselijke gesnurk. Het was geen rustig ronken meer. Volgens haar was het geluid bijna even sterk als dat van een vliegtuigmotor. Zij was niet de enige die het er moeilijk mee had. Ikzelf was 's morgens altijd moe. En als ik de krant las, televisie keek of aan het stuur zat, viel ik telkens in slaap. Ik besloot dus om me te laten onderzoeken in een slaapcentrum. En daar viel het verdict: ik heb slaapapneu. De arts heeft uitgelegd dat het om een verslapping van de spieren achter in de keel gaat, waardoor de luchtdoorstroming verhinderd wordt. Blijkbaar lag mijn overgewicht aan de basis van het probleem."

Een neusmasker tegen ademstilstand

"Er werd me ook uitgelegd waarom ik overdag vermoeid ben. Dat komt omdat elke onderbreking van de ademhaling het zuurstofgehalte in het bloed doet dalen, en ik korte perioden wakker word. Deze episoden duren slechts enkele seconden. Maar omdat ik er gemiddeld 30 per uur heb, was mijn nachtrust verstoord. Tegenwoordig gebruik ik een neusmasker om te slapen. Hierdoor kan de achterwand van mijn keel niet inzakken. Er gaat namelijk een continue luchtstroom door mijn keel. Cecile kan opnieuw slapen en ik ben overdag niet meer moe."

Dit artikel is tot stand gekomen in samenwerking met dr. Daniel Neu van het slaapcentrum van het CHU Brugmann.

Deel en print dit artikel