Slapeloosheid

GETUIGENISSEN

Kristel had verschillende jaren last van slapeloosheid. Dankzij de raad van een specialist kan zij weer slapen.

Alcohol, sigaretten en videospelletjes

"Als gescheiden mama van een dochtertje van twee en met een job in de publiciteitssector, ben ik het prototype van de drukbezette vrouw. Pas als ik mijn kleine Nina naar bed heb gebracht, kan ik even op adem komen. Vroeger gaf ik dan toe aan mijn twee slechte gewoonten - sigaretten en een glas wijn - en versloeg ik een paar monsters op mijn favoriete videospelletje. Maar 's nachts kon ik onmogelijk slapen. En ik werd vreselijk angstig bij het idee om de volgende dag niet te kunnen functioneren door vermoeidheid. Ik sliep telkens een paar uurtjes en daarna, midden in de nacht, kon ik niet meer slapen. Ik bleef in mijn bed en probeerde koste wat het kost terug in slaap te vallen, maar niks hielp."

Relaxatie om te kunnen slapen

"Een slaapspecialist legde me uit dat ik alles verkeerd deed. Sindsdien ga ik videospelletjes, alcohol en sigaretten 's avonds uit de weg. Hoewel het niet makkelijk is, houd ik vol. Ik neem nu een goed bad voor ik ga slapen, met een beetje lavendelolie in het water. Dit is mijn nieuwe 'moment voor mezelf', om me helemaal te ontspannen. Zo val ik nu veel gemakkelijker in slaap. En als ik 's nachts toch wakker word, dan steek ik mijn nachtlampje aan, neem een valeriaantablet en lees wat poëzie. In minder dan een kwartier val ik terug in slaap!"

Deel en print dit artikel

NIEUWS

14 07 2026

Slapeloosheid

Remslaap: een ultrasone patch om beter te slapen?

Het NEUSLeeP-systeem, ontwikkeld door een team van de University of Texas at Austin, gebruikt zwakke ultrasone golven om diepe hersengebieden te stimuleren en registreert...

Lees verder

29 06 2026

Slapeloosheid

Hittegolf: warmte ook op de mentale gezondheid weegt

Vooral nachtelijke warmte tast de slaapkwaliteit aan. Dit hersteltekort verhoogt de prikkelbaarheid, verlaagt de stresstolerantie en kan de emotieregulatie bemoeilijken...

Lees verder

12 05 2026

Slapeloosheid

Slaapproblemen: bespreek ze met uw arts

Tot de meest frequente slaapstoornissen behoren obstructieve slaapapneu en insomnie. Slaapapneu zou een belangrijk aandeel van de volwassenen treffen, vooral mannen en pe...

Lees verder

10 03 2026

Slapeloosheid

Doomscrolling: als schermgebruik aan de slaap knabbelt

De enquête is uitgevoerd bij 2007 Amerikaanse volwassenen. 38% heeft aangegeven dat ‘s avonds informatie lezen op een smartphone of tablet lichte of significante invloed...

Lees verder

• «
• 1
• 2
• 3
• »

OPINIEPEILING