Slapeloosheid

GETUIGENISSEN

Kristel had verschillende jaren last van slapeloosheid. Dankzij de raad van een specialist kan zij weer slapen.

Alcohol, sigaretten en videospelletjes

"Als gescheiden mama van een dochtertje van twee en met een job in de publiciteitssector, ben ik het prototype van de drukbezette vrouw. Pas als ik mijn kleine Nina naar bed heb gebracht, kan ik even op adem komen. Vroeger gaf ik dan toe aan mijn twee slechte gewoonten - sigaretten en een glas wijn - en versloeg ik een paar monsters op mijn favoriete videospelletje. Maar 's nachts kon ik onmogelijk slapen. En ik werd vreselijk angstig bij het idee om de volgende dag niet te kunnen functioneren door vermoeidheid. Ik sliep telkens een paar uurtjes en daarna, midden in de nacht, kon ik niet meer slapen. Ik bleef in mijn bed en probeerde koste wat het kost terug in slaap te vallen, maar niks hielp."

Relaxatie om te kunnen slapen

"Een slaapspecialist legde me uit dat ik alles verkeerd deed. Sindsdien ga ik videospelletjes, alcohol en sigaretten 's avonds uit de weg. Hoewel het niet makkelijk is, houd ik vol. Ik neem nu een goed bad voor ik ga slapen, met een beetje lavendelolie in het water. Dit is mijn nieuwe 'moment voor mezelf', om me helemaal te ontspannen. Zo val ik nu veel gemakkelijker in slaap. En als ik 's nachts toch wakker word, dan steek ik mijn nachtlampje aan, neem een valeriaantablet en lees wat poëzie. In minder dan een kwartier val ik terug in slaap!"

Deel en print dit artikel

NIEUWS

25 04 2024

Slapeloosheid

Moe en afgeleid: de impact van social apps op jongeren

Onderzoek van UvA-promovendus Teun Siebers bevestigt nu dat jongeren meer afleiding ervaren op momenten dat ze ook meer social media gebruiken. Ook zorgen social media e...

Lees verder

26 04 2023

Slapeloosheid

Bewegen om gevolgen van slaaptekort te bestrijden?

Het nieuwe onderzoek bouwt voort op een grote hoeveelheid werk waaruit blijkt hoe cruciaal zowel slaap als fitheid zijn voor de algemene gezondheid. Verschillende studies...

Lees verder

03 11 2022

Slapeloosheid

5 uur slaap per nacht: hoger risico op meerdere ziekten

Minder dan vijf uur slaap op middelbare leeftijd kan gecorreleerd worden met een verhoogd risico op ten minste twee chronische ziekten, zo blijkt uit een nieuwe studie on...

Lees verder

31 05 2021

Slapeloosheid

Hoe richt u uw slaapkamer in om goed te kunnen slapen?

Om van een weldoende nachtrust te genieten is een kwaliteitsvolle slaapomgeving onontbeerlijk! Temperatuur, licht, decoratie …: een portret van de ideale slaapkamer.

Te

...

Lees verder

• «
• »

UW FAVORIETE ITEMS

14 03 2023

Slapeloosheid

Slaap in cijfers

Het Congrès du Sommeil®2022, georganiseerd door de Société Française de Recherche et Médecine du Sommeil had eind november plaats in Lille. Verschillende specialisten kaa...

Lees verder

15 10 2019

Slapeloosheid

Slapeloosheid, hypertensie, stress op het werk: een gevaarlijk trio

Bij mensen met hypertensie – een kwart van de Europeanen en 60% van de bejaarden – stijgt de kans op overlijden zienderogen als zij tegelijk ook te kampen hebben met slaa...

Lees verder

OPINIEPEILING