Dépression - Vivre après une dépression: apprenez à relativiser | Medipedia
Medipedia : Prévention, Bien-être & Santé

Prévention, Bien-être & Santé

Dépression


TÉMOIGNAGES

Vivre après une dépression: apprenez à relativiser!

Vivre après une dépression: apprenez à relativiser!

Muriel, 61 ans

Muriel a déjà fait quatre dépressions, toutes liées à des événements qui ont bouleversé sa vie. Elle leur est néanmoins reconnaissante car ces épisodes dépressifs lui ont appris à voir les choses sous un autre angle.

Accepter ses limites

«C’est certainement un peu bizarre mais je remercie mes dépressions. Même si je ne les ai pas voulues, elles m’ont appris à relativiser. Moi qui suis une anxieuse, j’ai appris à mieux me connaître. Un exemple typique. Parce que j‘étais trop perfectionniste. Et il ne faut pas. Je l’ai compris aujourd’hui. L’erreur est humaine. Il faut pouvoir l’accepter et en voir le côté positif. Je trouve, par exemple, que les étudiants qui n’ont pas réussi leurs examens mais ont fait vraiment de leur mieux méritent tout de même un encouragement. Ils peuvent être fiers d’eux. C’est ainsi que j’ai appris à accepter mes limites.»

Positiver

«Aujourd’hui, je vois toujours le verre à moitié plein et pas à moitié vide, ce qui fait rire mon compagnon. Je tiens cela de ma mère. C’est d’elle que j’ai reçu le plus de soutien pour surmonter mes dépressions. Elle ne s’est jamais appitoyée sur mon sort mais ne m’a jamais laissé tomber. Malheureusement, elle est décédée il y a quelques années.

Faire partie d’un groupe d’entraide? Très peu pour moi! Vous vous retrouvez avec des personnes qui ressassent leurs pensées dépressives. Non merci! J’ai recherché la compagnie de personnes qui se sentaient bien dans leur peau. Je me suis inscrite dans un club de personnes veuves et de célibataires. Je m’y suis fait des amis qui m’ont, en quelque sorte, forcée à ne pas rester enfermée chez moi. Nous allions ensemble au théâtre, nous balader ou faire du tennis. Cela m’a beaucoup aidée à l’époque.»

Adieu, culpabilité!

«Je profite aujourd’hui des petites choses de la vie quotidienne et je ne veux plus tout avoir. Même si la société nous propose chaque week-end des tonnes d’activités que nous ne pouvons manquer sous aucun prétexte. Je suis indépendante et j’ose désormais dire que je n’ai rien fait du week-end par exemple. Il m’a effectivement fallu un temps fou avant de pouvoir avouer ce genre de chose sans culpabiliser. Aujourd’hui, je n’ai plus honte de dire haut et clair que je me la suis coulé douce le week-end en bouquinant, en profitant du soleil, en faisant du jogging, du lèche-vitrine…»

Partager et imprimer cet article


NEWS

«Les élections sont nuisibles à la santé» 03 06 2024
Dépression
«Les élections sont nuisibles à la santé»

Dans les six mois précédant l'élection présidentielle américaine de 2020, les participants à une étude ont signalé une augmentation de l'anxiété et de la dépression modér...

Lire la suite
Les exercices pour améliorer les symptômes de la dépression 19 02 2024
Dépression
Les exercices pour améliorer les symptômes de la dépression

Une étude, publiée dans le British Medical Journal, a tenté de déterminer quels types d'exercices aidaient le mieux à lutter contre la dépression en examinant les données...

Lire la suite
Meta en justice pour son impact sur la santé mentale des jeunes 03 11 2023
Dépression
Meta en justice pour son impact sur la santé mentale des jeunes

Selon eux, ces plateformes nuisent à la santé des jeunes et leur seul but est le profit. «La recherche ne montre pas que les médias sociaux nuisent à la santé de manière...

Lire la suite
Dépression, un suivi à la lettre! 23 05 2014
Dépression
Dépression, un suivi à la lettre!

Le rôle du médecin traitant est important dans la prise en charge de la dépression. «Le diagnostic de dépression commence souvent chez le généraliste», explique le Dr C...

Lire la suite

VOS ARTICLES PRÉFÉRÉS

65+: plus heureux et en meilleure santé avec un hobby 19 09 2023
Dépression
65+: plus heureux et en meilleure santé avec un hobby

Des scientifiques de l'University College London et d'universités japonaises ont analysé cinq enquêtes dans lesquelles on demandait aux gens à quelle fréquence ils s'adon...

Lire la suite
04 12 2019
Dépression
La nature: deux heures par semaine, au moins!

120 petites minutes passées dans la nature chaque semaine, est le minimum pour en retirer un bénéfice en termes de santé et de bien-être.

En effet, les personnes qui at...

Lire la suite

SONDAGE

Vous êtes d’humeur morose depuis quelques jours. Que faites-vous pour vous remonter le moral?

MALADIES À LA UNE


PRÉVENTION À LA UNE

Toutes les thématiques
NEWSLETTER
Medipedia facebook

LIENS