Prévention, Bien-être & Santé
Ménopause
Au quotidien
1. Comment passer le cap de la ménopause?
Activité physique
Le maintien d'une activité physique est indispensable pour contrer la prise de poids, mais aussi pour maintenir une activité psychomotrice nécessaire à l'équilibre psychique et à la lutte contre le vieillissement.
Alimentation équilibrée
Pour limiter la prise de poids, une alimentation plus équilibrée est conseillée. La prise de produits laitiers en suffisance est également importante pour assurer les apports en calcium (1 g/ jour). Enfin, la diminution de prise de boissons alcoolisées, l'arrêt du tabac et la prise de vitamine D (avec du calcium) sont également des facteurs de bien-être et aident à passer ce cap dans la vie de la femme.
Article rédigé par le Dr Gilles Faron (UZ Brussel)
2. Soutien psychologique à la ménopause
Lorsque la femme ménopausée ressent des difficultés psychiques qui lui semblent insurmontables, même avec une thérapie hormonale, un soutien psychologique peut être conseillé. Il existe aussi des associations d'entraide, comme Femme pour toujours.
Article rédigé par le Dr Gilles Faron (UZ Brussel)
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