Au quotidien

Activité physique

Le maintien d'une activité physique est indispensable pour contrer la prise de poids, mais aussi pour maintenir une activité psychomotrice nécessaire à l'équilibre psychique et à la lutte contre le vieillissement.

Alimentation équilibrée

Pour limiter la prise de poids, une alimentation plus équilibrée est conseillée. La prise de produits laitiers en suffisance est également importante pour assurer les apports en calcium (1 g/ jour). Enfin, la diminution de prise de boissons alcoolisées, l'arrêt du tabac et la prise de vitamine D (avec du calcium) sont également des facteurs de bien-être et aident à passer ce cap dans la vie de la femme.

Lorsque la femme ménopausée ressent des difficultés psychiques qui lui semblent insurmontables, même avec une thérapie hormonale, un soutien psychologique peut être conseillé. Il existe aussi des associations d'entraide, comme Femme pour toujours.