Preventie, Welzijn & Gezondheid
Artrose
1. Mijn kinesist is mijn beste vriend!
Drie sessies per week
"Sinds de diagnose van mijn artrose ga ik drie keer per week naar een kinesist. Hij heeft mij goed de voordelen van regelmatige kine uitgelegd. In de eerste plaats kan ik door de revalidatie beter blijven bewegen. Dat helpt me om mijn dagelijkse taken uit te voeren. Anders zou ik alsmaar stijver worden. Bovendien versterken de oefeningen mijn spieren. Daardoor worden mijn gewrichten ontlast en wordt de artrose afgeremd."
De goede houding
"Naast mijn wekelijkse sessies heeft mijn kinesist mij heel wat adviezen gegeven om mijn houding te verbeteren. Zo had ik bijvoorbeeld de gewoonte om te liggen met een kussen onder mijn knieën. Dat verlichtte mijn pijn. Maar dat blijkt een slecht idee. In die houding hebben mijn spieren de neiging zich samen te trekken. Mijn gewricht wordt dan gefixeerd in een gebogen houding. Daarnaast let ik nu heel goed op mijn houding als ik mijn dagelijkse taken doe. Ik vraag ook op tijd raad aan mijn kinesist!"
2. Tegen artrose: sport en dieet
Sport en dieet
"Toen mijn dokter de diagnose van artrose stelde, heeft hij mij uitgelegd dat mijn overgewicht een van de oorzaken zou kunnen zijn. Het vroegtijdig verslijten van het kraakbeen in mijn heupen en knieën veroorzaakte de pijn. Hij heeft mij dan ook aangeraden een dieet te volgen om de druk op mijn gewrichten te verminderen. Ik ben ook een cursus aquagym gaan volgen. Met deze zachte gymmethode kan ik mijn gewrichten bewegen zonder ze teveel te belasten. En dat vind ik uitstekend!"
**inter**
Een betere levensstijl
"Naast mijn dieet en mijn cursus aquagym heb ik ook beslist sommige gewoonten te veranderen. Vanaf nu wandel ik elke dag een half uur en dat in elk seizoen. Dat is een andere, en eigenlijk wel plezierige manier om in conditie te blijven en mijn gewrichten te laten bewegen zonder ze te forceren."
NIEUWS
10 10 2023
Artrose
Wat doet kurkuma voor de gezondheid?
Kurkuma wordt al duizenden jaren gebruikt als specerij en medicijn. De laatste decennia is het populair geworden als voedingssupplement, vaak verkocht als curcumine - een...
Lees verder
17 11 2022
Artrose
Pijn, een moeilijk te dragen symptoom
Om de gevolgen ervan en de verwachtingen van de patiënten te evalueren, hebben de Artrose Stichting en de AFLAR (Association Française de Lutte Antirhumatismale) de enquê...
Lees verderUW FAVORIETE ITEMS
13 09 2022
Artrose
Artrosestichting: “Het steunen van het onderzoek”
De Artrosestichting werd in 2015 in België opgericht op initiatief van een aantal artsen, onderzoekers en patiënten die zich elk op hun manier wilden inzetten voor deze e...
Lees verder
05 05 2022
Artrose
Artrose, volksziekte van de toekomst
“Iedereen heeft het over dementie, hart- en vaatziekten en diabetes als volksziekten, maar ik denk dat een hele grote ziekte vergeten wordt. En dat is artrose.” Dat zegt...
Lees verderArtrose
Chronische pijn en de weldaad van huisdieren
Oudere personen met chronische pijn, van welke oorsprong ook, zien hun levenskwaliteit toenemen als ze een gezelschapsdier hebben.
Het huisdier brengt vreugde, bevorder...
Lees verderKORT
OPINIEPEILING
GETUIGENISSEN
TEST JEZELF
ZIEKTES IN DE KIJKER
Chronische myeloïde leukemie
Covid-19
Leeftijdsgebonden maculadegeneratie (LMD)
Maagkanker
Melanoom
Oogontsteking, oogirritatie of droge ogen
Overactieve blaas
Transplantatie van organen
PREVENTIE IN DE KIJKER
Alle thema'sNEWSLETTER
