Lichaamsbeweging houdt de bloeddruk onder controle

Regelmatige lichaamsbeweging verlaagt de bloeddruk. Dat is vooral zo bij mensen met een verhoogde bloeddruk. Maar regelmatige lichaamsbeweging helpt ook om het gewicht te controleren, vermindert de hoeveelheid vet in de buik, verbetert de vetten in het bloed en verlaagt het risico om diabetes te ontwikkelen. Dertig tot 45 minuten matige fysieke activiteit per dag wordt aanbevolen: sportactiviteiten zoals wandelen, joggen, fietsen, zwemmen... of activiteiten waarbij het hele lichaam wordt ingezet, zoals tuinieren, klussen of het huishouden doen.